23.04 - 22:04

Полезные свойства любимых нами бананов


 

Банан – один из самых сладких и сытных фруктов. В этой статье мы рассмотрим основные свойства этого фрукта, который даёт нам энергию и даже улучшает наш внешний вид.

Источник калия

Калий – минерал, который необходим для поддержания нормальной работы сердца и регулирования кровяного давления. Многочисленные исследования показали, что продукты, богатые калием, способствуют нормализации кровяного давления. Настолько, что Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США позволяет банановой отрасли делать официальные заявление о способности бананов снижать риск высокого кровяного давления и инсульта.
Калий в банане очень важен для здоровья почек и костей. Достаточное потребление калия предотвращает вывод кальция при мочеиспускании, который может привести к образованию камней в почках.

Богатый источник энергии

Даже с появлением спортивных напитков, энергетических батончиков и гелей-электролитов (которые перегружены химией и красителями), вы часто можете наблюдать, как спортсмены едят бананы до или даже во время занятия спортом. К примеру, во время теннисных матчей нередко можно увидеть, как игроки перекусывают бананом в промежутках между играми. Итак, его широкое применение среди спортсменов оправдано тем, что банан – высококачественный источник энергии.
Некоторые люди переживают за то, что потребление банана вызывает скачок сахара в крови, но исследования показывают, что гликемический индекс этого фрукта около 52 на 24 г имеющихся углеводов (чем менее спелый, тем меньше углеводов).
Таким образом, бананы прекрасно подойдут в качестве подкрепления во время работы, когда вы чувствуете спад энергии.

Предупреждение язвы

Регулярное потребление бананов предотвращает образование язвы в желудке. Соединения, содержащиеся в банане, образуют защитный барьер от соляной кислоты в желудке. Ингибиторы протеазы бананов устраняют определённый вид бактерий в желудке, причастный к образованию язв.
Витамины и минералы
Наряду с высоким содержанием калия и витамина В6, банан богаты витамином С, магнием и марганцем. Также, в них есть такие минералы, как железо, селен, цинк, йод.

Здоровье кожи

Даже кожура банана может похвастаться своей применимостью. Она используется наружно в лечении таких заболеваний, как акне и псориаз. Обратите внимание, что в случае псориаза может появится некоторое обострение, но после нескольких дней аппликаций из банановой кожуры должны пойти улучшения. Советуем протестировать на небольшом поражённом участке. Также, рекомендуется длительный курс таких аппликаций – несколько недель.

vegetarian

Ключевые слова:
Читайте также:

Интимная фотография – лучший подарок для вас двоих

Невесты продумывают свой свадебный туалет до последней мелочи и он остается в памяти на многочисленных фото и видеосъемках.
Подробнее »»

Какие углеводы можно и нужно есть, чтобы похудеть

Забудьте все то, что слышали раньше— вы можете есть углеводы и при этом худеть!
Подробнее »»

Археологи обнаружили самых древних обитателей Земли

Ученые провели анализ ДНК на ядре осадка, взятого со дна Северного Ледовитого океана.
Подробнее »»

Как приготовить перевернутый грушевый пирог: рецепт от Марты Стюарт

Этот пирог – восхитительное сочетание нежного теста и карамелизированных фруктов
Подробнее »»

Зважені та щасливі: можно ли есть дрожжевой хлеб?

29 августа в 19:00 на телеканале СТБ состоится премьера девятого сезона самого весомого проекта страны «Зважені та щасливі». Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария.
Подробнее »»

Читайте также:
21.08 - 08:36

Как приучить ребенка к горшку: 5 советов

Родителям хочется, чтобы малыш все освоил с первого раза. Но что делать, если многократные попытки усадить на горшок не увенчались успехом?
Подробнее »»

21.08 - 08:01

Первый поцелуй

Ученые доказали, что первый поцелуй является не только волнующим моментом для романтически настроенной пары, но и служит индикатором дальнейшего развития или, наоборот, прекращения отношений
Подробнее »»

21.08 - 07:30

Безглютеновая диета

Безглютеновая диета — это диета, при которой из рациона исключаются все продукты, содержащие глютен (клейковину). Глютен содержится в зерновых культурах, таких как пшеница, ячмень, рожь и тритикале (скрещенные пшеница и рожь).
Подробнее »»

21.08 - 07:09

Найден способ выбирать пол будущего ребенка

Генетики опробовали новый метод на мышах
Подробнее »»

21.08 - 06:59

Дуэйн «Скала» Джонсон женился после долгих лет отношений 

Популярный американский актер Дуэйн "Скала" Джонсон наконец женился на метери своих детей Лорен Хашиян.
Подробнее »»

21.08 - 06:59

Дуэйн «Скала» Джонсон женился после долгих лет отношений  Об этом сообщает Рамблер. Далее: https://woman.rambler.ru/stars/42691103/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Популярный американский актер Дуэйн "Скала" Джонсон наконец женился на метери своих детей Лорен Хашиян.
Подробнее »»

21.08 - 06:09

Новая жизнь: бывшая девушка принца Гарри выходит замуж

Свое счастье нашли не только принц Гарри и Меган Маркл, но и их бывшие вторые половинки.
Подробнее »»

21.08 - 05:45

Виноград: польза, вред и правила выбора

Виноград – одно из самых вкусных летних лакомств
Подробнее »»

21.08 - 05:05

Предрассудки о сексе, которые отравляют нам жизнь

Неправда о сексе отравляет жизнь каждому, кто в секс верит, и кто ее принимает без проверки на практике.
Подробнее »»

21.08 - 04:24

Косметические средства с лавандой могут навредить здоровью

Исследования показали, что эфирные масла провоцируют аномальный рост груди у девушек-подростков и мужчин.
Подробнее »»

21.08 - 04:06

В центре Млечного пути пробудилась сверхмассивная черная дыра

Черная дыра находится примерно в 26 тысячах световых лучах от нашей планеты
Подробнее »»

20.08 - 23:43

Аксессуары, которые говорят о плохом вкусе

Стильные "нет" для современной женщины.
Подробнее »»

20.08 - 23:02

О пользе семян льна

В царстве растений семена льна – абсолютный чемпион по содержанию Омега-3 незаменимых жирных кислот. Омега-3 и Омега-6 кислоты считаются незаменимыми, поскольку организм их не производит. Омега-6 кислоты содержатся в орехах, семенах и растительных м
Подробнее »»

20.08 - 22:30

Как запечь куриные ножки с летними овощами: рецепт от Гордона Рамзи

Рецепт вкусного обеда от известного британского шеф-повара
Подробнее »»

20.08 - 22:02

Ученые Исландии провели «похороны» ледника

Такая же судьба постигнет все ледники через 200 лет
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...