|
|||||||||
|
|
||||||||
17.04 - 07:09
Здоровое питание: топ-9 вкусных рецептов смузи| Питание
![]()
Смузи являются одним из основных блюд для любителей здорового питания, и мы понимаем, почему: их легко приготовить, они наполнены полезными и питательными веществами для организма, ведь состоят из фруктов и овощей. Кроме того, смузи насыщают надолго и могут заменить собою не только перекусы, но и полноценные блюда. Так что, если ты не любишь готовить или решила провести детокс, бери на вооружения рецепты смузи. Как мы уже сказали, готовит их легко, и способ приготовления каждого рецепта идентичен: нарежь при необходимости ингредиенты, загрузи в блендер, по желанию добавь воды или лед, взбей. Все, смузи готов. Благодаря такому незамысловатому способу приготовления есть сотни рецептов смузи, ведь комбинации продуктов могут быть какими угодно. Если ты следишь за фигурой, то диетологи рекомендуют употреблять зеленые смузи с овощами или комбинировать фрукты с овощами. Если ты просто хочешь перекусить чем-то сладким, приготовь напиток из фруктов (хотя листовая зелень вкус не изменит, но пользы ты получишь больше). Фруктовые смузи лучше употреблять до 16:00, так как во фруктах все же есть сахар и в вечернее время его лучше не употреблять. В этой подборке мы собрали множество здоровых рецептов смузи, которые не навредят твоей фигуре. Попробуйте эти варианты напитков, и не стесняйся экспериментировать с различными составами, чтобы создать свой собственный идеальный рецепт! Бананово-имбирный смузи Количество порций: 2 Ингредиенты: 1 банан Зеленый детокс-смузи с семенами чиа Количество порций: 1-2 Ингредиенты: 1 стакан свежего шпината Апельсиновый смузи Количество порций: 1 Ингредиенты: 1 апельсин, очищенный Антиоксидантный смузи с зеленым чаем и ягодами Количество порций: 1 Ингредиенты: 4 столовые ложки воды Подогрей воду в маленькой миске, пока она не станет горячей. Добавь пакетик чая и дай ему настояться 3 минуты. Удали чайный пакетик. Количество порций: 2 Ингредиенты: 1 стакан замороженной малины или любых ягод на твой вкус Клубнично-банановый смузи на завтрак Количество порций: 1 Ингредиенты: 1 стакан обезжиренного йогурта Витаминный смузи Количество порций: 2 Ингредиенты: 1¼ стакана яблочного сока Ягодный смузи перед тренировкой Количество порций: 2 Ингредиенты: 1½ стакана клубники Зеленый имбирный смузи Количество порций: 1 Ингредиенты: 2 стакан нарезанного шпината .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всегоКлещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the leastTicks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменшеКліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your HealthFor many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day Коли потрібен ендокринолог: основні сигналиДізнайтеся, коли варто звернутися до ендокринолога у Києві: основні симптоми гормональних порушень, методи діагностики та профілактика |
|||||||||
|