|
|||||||||
|
|
||||||||
17.04 - 07:09
Здоровое питание: топ-9 вкусных рецептов смузи| Питание
![]()
Смузи являются одним из основных блюд для любителей здорового питания, и мы понимаем, почему: их легко приготовить, они наполнены полезными и питательными веществами для организма, ведь состоят из фруктов и овощей. Кроме того, смузи насыщают надолго и могут заменить собою не только перекусы, но и полноценные блюда. Так что, если ты не любишь готовить или решила провести детокс, бери на вооружения рецепты смузи. Как мы уже сказали, готовит их легко, и способ приготовления каждого рецепта идентичен: нарежь при необходимости ингредиенты, загрузи в блендер, по желанию добавь воды или лед, взбей. Все, смузи готов. Благодаря такому незамысловатому способу приготовления есть сотни рецептов смузи, ведь комбинации продуктов могут быть какими угодно. Если ты следишь за фигурой, то диетологи рекомендуют употреблять зеленые смузи с овощами или комбинировать фрукты с овощами. Если ты просто хочешь перекусить чем-то сладким, приготовь напиток из фруктов (хотя листовая зелень вкус не изменит, но пользы ты получишь больше). Фруктовые смузи лучше употреблять до 16:00, так как во фруктах все же есть сахар и в вечернее время его лучше не употреблять. В этой подборке мы собрали множество здоровых рецептов смузи, которые не навредят твоей фигуре. Попробуйте эти варианты напитков, и не стесняйся экспериментировать с различными составами, чтобы создать свой собственный идеальный рецепт! Бананово-имбирный смузи Количество порций: 2 Ингредиенты: 1 банан Зеленый детокс-смузи с семенами чиа Количество порций: 1-2 Ингредиенты: 1 стакан свежего шпината Апельсиновый смузи Количество порций: 1 Ингредиенты: 1 апельсин, очищенный Антиоксидантный смузи с зеленым чаем и ягодами Количество порций: 1 Ингредиенты: 4 столовые ложки воды Подогрей воду в маленькой миске, пока она не станет горячей. Добавь пакетик чая и дай ему настояться 3 минуты. Удали чайный пакетик. Количество порций: 2 Ингредиенты: 1 стакан замороженной малины или любых ягод на твой вкус Клубнично-банановый смузи на завтрак Количество порций: 1 Ингредиенты: 1 стакан обезжиренного йогурта Витаминный смузи Количество порций: 2 Ингредиенты: 1¼ стакана яблочного сока Ягодный смузи перед тренировкой Количество порций: 2 Ингредиенты: 1½ стакана клубники Зеленый имбирный смузи Количество порций: 1 Ингредиенты: 2 стакан нарезанного шпината .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Comment enlever rapidement les traces de produits cosmétiques sur le col d'une veste : une astuce efficace pour l'hiverDe nombreuses femmes sont confrontées à un problème plutôt désagréable : des traces de produits cosmétiques sur les cols de leurs vestes et manteaux préférés Jak szybko usunąć ślady kosmetyków z kołnierza kurtki: skuteczny trik na zimęWiele kobiet boryka się z dość nieprzyjemnym problemem – śladami kosmetyków na kołnierzach ulubionych kurtek i płaszczy. Undyed energies: why folk omens advise against dyeing hair on certain days and colorsIn today's world, many women bravely experiment with changing their appearance by dyeing their hair, but is it really that simple Как быстро удалить следы косметики из воротника куртки: эффективный лайфхак на зимуМногие женщины сталкиваются с довольно неприятной проблемой – по следам косметики на воротниках своих любимых курток и пальто. How to quickly remove traces of cosmetics from the collar of a jacket: an effective life hack for the winterMany women face a rather unpleasant problem - traces of cosmetics on the collars of their favorite jackets and coats. |
|||||||||
|