|
|||||||||
|
|
||||||||
17.04 - 07:09
Здоровое питание: топ-9 вкусных рецептов смузи| Питание
Смузи являются одним из основных блюд для любителей здорового питания, и мы понимаем, почему: их легко приготовить, они наполнены полезными и питательными веществами для организма, ведь состоят из фруктов и овощей. Кроме того, смузи насыщают надолго и могут заменить собою не только перекусы, но и полноценные блюда. Так что, если ты не любишь готовить или решила провести детокс, бери на вооружения рецепты смузи. Как мы уже сказали, готовит их легко, и способ приготовления каждого рецепта идентичен: нарежь при необходимости ингредиенты, загрузи в блендер, по желанию добавь воды или лед, взбей. Все, смузи готов. Благодаря такому незамысловатому способу приготовления есть сотни рецептов смузи, ведь комбинации продуктов могут быть какими угодно. Если ты следишь за фигурой, то диетологи рекомендуют употреблять зеленые смузи с овощами или комбинировать фрукты с овощами. Если ты просто хочешь перекусить чем-то сладким, приготовь напиток из фруктов (хотя листовая зелень вкус не изменит, но пользы ты получишь больше). Фруктовые смузи лучше употреблять до 16:00, так как во фруктах все же есть сахар и в вечернее время его лучше не употреблять. В этой подборке мы собрали множество здоровых рецептов смузи, которые не навредят твоей фигуре. Попробуйте эти варианты напитков, и не стесняйся экспериментировать с различными составами, чтобы создать свой собственный идеальный рецепт! Бананово-имбирный смузи Количество порций: 2 Ингредиенты: 1 банан Зеленый детокс-смузи с семенами чиа Количество порций: 1-2 Ингредиенты: 1 стакан свежего шпината Апельсиновый смузи Количество порций: 1 Ингредиенты: 1 апельсин, очищенный Антиоксидантный смузи с зеленым чаем и ягодами Количество порций: 1 Ингредиенты: 4 столовые ложки воды Подогрей воду в маленькой миске, пока она не станет горячей. Добавь пакетик чая и дай ему настояться 3 минуты. Удали чайный пакетик. Количество порций: 2 Ингредиенты: 1 стакан замороженной малины или любых ягод на твой вкус Клубнично-банановый смузи на завтрак Количество порций: 1 Ингредиенты: 1 стакан обезжиренного йогурта Витаминный смузи Количество порций: 2 Ингредиенты: 1¼ стакана яблочного сока Ягодный смузи перед тренировкой Количество порций: 2 Ингредиенты: 1½ стакана клубники Зеленый имбирный смузи Количество порций: 1 Ингредиенты: 2 стакан нарезанного шпината .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Cztery produkty spożywcze o wysokiej zawartości białkaBiałko jest jednym z kluczowych makroelementów potrzebnych do utrzymania naszego zdrowia Vier Lebensmittel mit hohem ProteingehaltProtein ist einer der wichtigsten Makronährstoffe, die wir zur Erhaltung unserer Gesundheit benötigen Four foods high in proteinProtein is one of the key macronutrients needed to maintain our health Четыре продукта с высоким содержанием белкаБелок является одним из ключевых макронутриентов, необходимых для поддержания нашего здоровья Чотири продукти з високим вмістом білкаБілок є одним із ключових макронутрієнтів, необхідних для підтримки нашого здоров’я |
|||||||||
|