|
|||||||||
|
|
||||||||
31.03 - 11:46
Шесть пищевых привычек, от которых стоит избавиться| Питание
Диетологи назвали шесть пищевых привычек, от которых стоит избавиться, чтобы не постареть раньше времени. Первое. Не стоит переваривать продукты. Любые овощи можно варить не более 20 минут, а мясо делить на небольшие порции, чтобы оно успевало приготовиться минут за 20-25. В таком случае строительный материал для клеток (белки, витамины и минералы) будет качественным и предотвратит старение. Второе. От жареного лучше отказаться. Раскаленное масло способствует образованию канцерогенов, пища становятся тяжелой и любые полезные вещества «пройдут мимо» организма, а канцерогены останутся и состарят кожу раньше времени. Третье. Лучше готовить на пару или запекать в духовке. Даже разогревать обед лучше без использования сквороды и микроволновки, а еще лучше готовить столько, сколько нужно для одного приема пищи. Четвертое. Избыток сахара заставляет поджелудочную железу работать в ускоренном темпе. Кроме того, в сладкой среде вредные микроорганизмы размножаются быстрее, что вредит иммунной системе. Пятое. Не стоит досаливать еду. Соль задерживает жидкость, что плохо влияет на работу почек. Шестое. Организму необходим жир. Без него не сможет нормально работать гормональная система, перестанут расти волосы и ногти, кожа и сосуды истончатся и станут дряблыми. Идеальными считаются нерафинированные жиры растительного происхождения. Они не содержат холестерина, поэтому избавят сосуды от атеросклеротических бляшек и продлят молодость сердечно-сосудистой системе. Главное, соблюдать баланс. Правильное соотношение овощей и белка обеспечит не только молодость, но и хорошее настроение. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Otpusk.md – ваш надійний помічник у виборі турівПлануєте відпустку та шукаєте найвигідніші пропозиції Гра «Ліла»: шлях до духовної трансформації«Ліла» — це більше ніж настільна гра. Це давній інструмент самопізнання, який допомагає гравцям зрозуміти себе, свої бажання, страхи та шляхи досягнення гармонії Różnorodność zastosowań olejku lawendowego: od zdrowia po urodęLawenda to jedna z najpopularniejszych i najbardziej wszechstronnych roślin, znana ze swoich wielu dobroczynnych właściwości The variety of uses of lavender oil: from health to beautyLavender is one of the most popular and versatile plants, known for its numerous beneficial properties Разнообразие применения лавандового масла: от здоровья к красотеЛаванда — одно из самых популярных и универсальных растений, известное своими многочисленными полезными свойствами |
|||||||||
|