|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.03 - 11:46
Шесть пищевых привычек, от которых стоит избавиться| Питание
.jpeg)
Диетологи назвали шесть пищевых привычек, от которых стоит избавиться, чтобы не постареть раньше времени. Первое. Не стоит переваривать продукты. Любые овощи можно варить не более 20 минут, а мясо делить на небольшие порции, чтобы оно успевало приготовиться минут за 20-25. В таком случае строительный материал для клеток (белки, витамины и минералы) будет качественным и предотвратит старение. Второе. От жареного лучше отказаться. Раскаленное масло способствует образованию канцерогенов, пища становятся тяжелой и любые полезные вещества «пройдут мимо» организма, а канцерогены останутся и состарят кожу раньше времени. Третье. Лучше готовить на пару или запекать в духовке. Даже разогревать обед лучше без использования сквороды и микроволновки, а еще лучше готовить столько, сколько нужно для одного приема пищи. Четвертое. Избыток сахара заставляет поджелудочную железу работать в ускоренном темпе. Кроме того, в сладкой среде вредные микроорганизмы размножаются быстрее, что вредит иммунной системе. Пятое. Не стоит досаливать еду. Соль задерживает жидкость, что плохо влияет на работу почек. Шестое. Организму необходим жир. Без него не сможет нормально работать гормональная система, перестанут расти волосы и ногти, кожа и сосуды истончатся и станут дряблыми. Идеальными считаются нерафинированные жиры растительного происхождения. Они не содержат холестерина, поэтому избавят сосуды от атеросклеротических бляшек и продлят молодость сердечно-сосудистой системе. Главное, соблюдать баланс. Правильное соотношение овощей и белка обеспечит не только молодость, но и хорошее настроение. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||