26.03 - 09:05

Овсяная диета: несколько рецептов


 

Овсяная диета, вне всяких сомнений, заслуживает внимания. Почему? Потому что овёс – невероятно ценная и полезная культура. В его составе много растительных жиров, а ещё много белков, которые легко усваиваются организмом. В достатке здесь содержатся витамины В1, В2, В6, провитамин А, фосфор, калий и ещё множество очень полезных для организма веществ. Высокий уровень содержания клетчатки является залогом снижения уровня холестерина в крови.

Поэтому не мудрено, что овсяная диета завоевала такую популярность. Такая диета прекрасно очищает организм. Но не забывайте о том, что такая диета относится к так называемым монодиетам, то есть, она содержит только один основной продукт. Это, разумеется, означает, что сидеть на такой диете долго нельзя. Она подходит лишь для кратковременного очищения организма и быстрого сбрасывания веса, ей не стоит увлекаться.

Существует несколько рецептов, которые помогут вам разнообразить вашу диету. Приведём в данной статье четыре рецепта.

1. Отвар из овса
Такой отвар следует принимать до еды, вне зависимости от того, используете ли вы отвар для оздоровления или для похудения. Чтобы его приготовить, половину стакана овса варите в литре воды. Варите в течение 2,5 часов, так, чтобы жидкость выпарилась примерно наполовину. Принимайте 1-3 раза в день перед едой.

Этот отвар вы можете смело сочетать с мёдом и молоком. Храните его в холодильнике не более двух дней. Перед употреблением подогревайте отвар, но, желательно, не в микроволновой печи.

2. Кисель из овса
Овсяную крупу или геркулес нужно залить кипячёной водой в пропорции 1 к 1. Добавьте туда корочку чёрного хлеба или дрожжи, уберите в тёплое место. Смесь должна побродить в течение суток. После этого слейте жидкость и прокипятите. Если хотите, то добавьте соли. Разлейте по ёмкостям, учитывая, что при застывании кисель будет иметь консистенцию холодца.

3. Ещё один рецепт овсяного отвара
Его принципиальное отличие от первого рецепта состоит в том, что таким отваром нужно заменить некоторое приёмы пищи. Чтобы приготовить отвар для этой цели, вечером залейте четыре столовых ложки овса литром воды. Накройте крышкой и оставьте до утра. Утром поставьте отвар на огонь и варите примерно час на медленном огне. Выпейте такой отвар с утра, а потом в течение пяти часов не ешьте ничего. После этого можете есть, но только что-то нежирное и не слишком калорийное. Не ешьте за пять часов до сна.

4. Овсяная каша для диеты
Чтобы приготовить такую кашу, просто заварите хлопья геркулеса кипятком или же сварите обычным способом. Не добавляйте масло, соль или сахар, овсянка должна быть совершенно пресная! Такую кашу вы можете есть 2-3 раза в день.

И помните: не злоупотребляйте монодиетами, сидите на них несколько дней, а затем делайте перерывы в несколько недель.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы станции метро Киева, на которых появятся дефибрилляторы

Они появятся в 2020 году
Подробнее »»

Жареная пища увеличивает риск преждевременной смерти

Даже полезные продукты, будучи жареными, ускоряют приближение преждевременного смертельного исхода, заявляют ученые из США.
Подробнее »»

Новое мобильное приложение способно по кашлю поставить диагноз

Исследователи из австралийского Университета Квинсленда разработали мобильное приложение, которое по кашлю способно диагностировать респираторное заболевание.
Подробнее »»

Доброе утро: как быстро убрать отеки под глазами

Признаемся, у каждой были случаи, когда мы задавали вопрос - как убрать отечность глаз с утра, особенно после бурно проведенного вечера (кто на вечеринке, а кто за просмотром нового сезона любимого сериала).
Подробнее »»

Отдых на природе: 5 причин, почему стоит уехать из каменных джунглей

Даже один день, проведенный на свежем воздухе вдали от города, поможет вам восстановиться.
Подробнее »»

Читайте также:
16.06 - 22:11

Краткая информация о гепатите С

Среди органов человека есть два, которые играют очень важную роль – это сердце и печень
Подробнее »»

16.06 - 22:08

Фитнес-диета - здоровое питание плюс интенсивные тренировки

Фитнес-диета - здоровое питание плюс интенсивные тренировки
Фитнес – это не только правильное питание в сочетании с физическими нагрузками.

Подробнее »»

16.06 - 20:37

До 29 лет женщина в постели главная

По мнению ученых Йельского университета, в сексуальной жизни пары именно женщины должны быть лидерами.
Подробнее »»

16.06 - 20:07

ТОП-4 трав для астматиков

Возможно, одним из самых мучительных приступов, который может произойти с человеком, является приступ астмы
Подробнее »»

16.06 - 19:34

В Австралии ученые разработали детектор онкозаболеваний

Результаты оказались точными в 9 из 10 случаев.
Подробнее »»

16.06 - 18:05

Насколько эффективно кофейное обертывание для похудения?

Насколько эффективно кофейное обертывание для похудения?
На что только не готовы пойти женщины ради подтянутых ягодиц и стройных ножек.

Подробнее »»

16.06 - 16:35

Секреты отношений: оргазм за 3 минуты

Безусловно, если выучить наизусть абсолютно все эрогенные зоны и запомнить множество разнообразных поз, то женщину можно довести до оргазма за три минуты.
Подробнее »»

16.06 - 16:05

Магний – «минерал успокоения»

Магний является антидотом стресса, наиболее мощным минералом, способствующим релаксации. Он также улучшает качество сна. В данной статье доктор Марк Химан рассказывает нам о значимости магния
Подробнее »»

16.06 - 15:34

Малина под прицелом: необычные рецепты для здоровья и красоты

Стоит жара, вот-вот на дачах и приусадебных участках начнет созревать малина.
Подробнее »»

16.06 - 14:03

Бразильская ягода асаи - природный антиоксидант, помогающий похудеть

Не так давно на рынке средств для похудения появились препараты на основе Acai berry – плодов пальмы Асаизейро, которая растет в Бразилии.
Подробнее »»

16.06 - 12:37

Как выдержать агрессию окружающих?

Наша жизнь – это бесконечный поток постоянно сменяющихся событий и всяких раздражителей.
Подробнее »»

16.06 - 12:02

Детское питание из баночки: вред или польза для крохи?

С лозунгом «Все лучшее – детям» производители детского питания ежегодно выпускают тысячи баночек с фруктами и овощами, постоянно фантазируя над ассортиментом. Однако благие намерения накормить подрастающее поколение чем-нибудь вкусным и
Подробнее »»

16.06 - 11:30

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

16.06 - 11:30

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

16.06 - 10:04

Диабетикам: худейте осторожно! Меню, режим питания, рецепты блюд

Сахарный диабет – болезнь, обусловленная нарушением гормонального баланса, поэтому очень часто больные страдают не только от нее, но и от лишнего веса.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...