|
|||||||||
|
|
||||||||
07.03 - 16:01
Как правильно сочетать продукты| Питание
Помидоры и авокадо Томаты — хороший источник ликопина, который, если судить по результатам многочисленных исследований, полезен для здоровья сердца и сосудов, красоты кожи и волос. Ликопин оптимально усваивается с жирами, поэтому томаты нужно есть вместе с оливковым маслом или с авокадо.
Лосось и брокколи Лосось содержит кальций, магний, витамин D и ценные жирные кислоты омега-3, которые в сочетании с селеном и хромом в брокколи оказывают благоприятное воздействие на кости. Если вы недостаточно физически активны, вам лучше прибегнуть к этому сочетанию. Это первый шаг для предотвращения остеопороза. Апельсины и абрикосы Этот десерт поставит вас на ноги. Абрикосы содержат витамин А, а апельсины — витамин С. Вместе они составляют большую дозу антиоксидантов, которые помогут в борьбе не только с зимними инфекциями, но и с более серьезными противниками, в том числе: раком, диабетом и катарактой. Помидоры и брокколи Помидор может образовать прекрасную пару не только с авокадо, но и с брокколи. Оба овоща богаты антиоксидантами. Причиной многих заболеваний, в том числе онкологических, могут стать свободные радикалы, которые запускают в клетках перекисное окисление липидов. Антиоксиданты блокируют этот процесс. И сочетание двух богатых ими продуктов вдвойне полезно для здоровья. Этот факт подтверждает лабораторный эксперимент с крысами, проведенный учеными из Университета Иллинойса. Его результаты были опубликованы в журнале Nutrition. Разделив животных на три группы, исследователи кормили первую томатами, вторую — брокколи, а в рацион третьей включили сразу оба продукта. И зафиксировали, что в третьей группе риск возникновения опухолей снизился в 10 раз. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Почему с возрастом организм начинает хуже переносить холодС возрастом многие замечают, что они начинают хуже переносить холод Why the body begins to tolerate cold worse with ageAs people age, many notice that they begin to tolerate cold worse Warum verträgt der Körper Kälte mit zunehmendem Alter schlechterMit zunehmendem Alter bemerken viele Menschen, dass sie Kälte schlechter vertragen Wraz z wiekiem wiele osób zauważa, że gorzej znoszą zimnoZjawisko to ma wiele przyczyn biologicznych i fizjologicznych, które wiążą się ze zmianami w funkcjonowaniu organizmu, w szczególności w układzie termoregulacji i krążenia Чому з віком організм починає гірше переносити холодЗ віком багато людей помічають, що вони починають гірше переносити холод |
|||||||||
|