|
|||||||||
|
|
||||||||
04.03 - 10:22
Несколько весомых причин, почему хлеб нужно есть каждый день| Питание
Сейчас модно утверждать, что это вредный продукт, который желательно исключить из рациона, но специалисты с подобными высказываниями не согласны. Например, хлеб с отрубями богат витаминами и клетчаткой, а людям, страдающим от гастрита или язвы желудка, желательно употреблять пшеничный хлеб или сухари. Об этом пишет pora.ru. Злаковый хлеб положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также содержит ряд полезных для человеческого организма элементов, среди которых кальций, калий, фосфор, железо. Эксперты также советуют употреблять в пищу злаковый хлеб для профилактики атеросклероза. Доказано, что он обогащает организм энергией, необходимой при умственных и физических нагрузках. В хлебе содержится и полезный для здоровья кожи витамин В. Его недостаток может проявиться в виде воспалений и сухости. Крайне необходима для поддержания здоровья и клетчатка, но в других продуктах не так просто встретить этот компонент в достаточном количестве. Клетчатка играет большую роль для правильной работы кишечника. Минздрав ранее советовал россиянам уменьшить потребление хлеба хотя бы до 96 кг в год. При этом специалисты ведомства отметили, что необходимо есть больше овощей, ягод, фруктов, рыбы, однако потребление картошки нужно сократить до 90 кг в год.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|