|
|||||||||
|
|
||||||||
12.02 - 19:37
Диета для очищения организма: как избавиться от токсинов и похудеть| Питание
Избавиться от лишних килограммов можно, употребляя здоровую пищу. Главные цели этой семидневной диеты – очистка организма от токсинов, стимуляция пищеварения, витаминизация и снижение веса. В течение недели нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день, а перед сном – стакан кефира с низкой жирностью. Основу диеты составляют: нежирное мясо, курица; рыба; любые овощи и фрукты; овсяная крупа; нежирное молоко, йогурт, творог, сыр; хлеб зерновой и из муки грубого помола; растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное); сахарозаменители. Нельзя употреблять: жирное мясо и мясопродукты, копчености; белый хлеб и кондитерские изделия; макаронные изделия и крупы (кроме овсяной); жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками; сахар и сладости; алкоголь. Примерное меню на неделю
1-й день Завтрак: Половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай; Завтрак: Фруктовый салат с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола; Завтрак: Любые ягоды или фрукты (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок; Завтрак: Мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе; Завтрак: Салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями; Завтрак: Тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом; Завтрак: Кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан). https://www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|