|
|||||||||
|
|
||||||||
01.02 - 07:09
Полезные свойства черники| Питание
Исключительные целебные свойства ягод черники связывают с содержащимися в ней антоцианидинами. Спелые, свежие ягоды черники упругие и имеют глубокий цвет, начиная от голубых до темно-гранатовых до почти пурпурно-черных оттенков. Питательная ценность Эти маленькие ягоды являются отличным источником флавоноидов, особенно ценны антоцианидины - антиоксиданты, которые оказывают противовоспалительное воздействие и сохраняют упругость стенок капилляров. Черника также богата витаминами В2, С и Е, марганцем, растворимыми и нерастворимыми волокнами, такими как пектин. Исключительные целебные свойства ягод черники в основном связывают с содержащимися в них антоцианидами, которые оказывают мощное антиоксидантное воздействие. Профилактика болезни Альцгеймера. Черника защищает мозг от окислительного стресса, улучшает способность к обучению и двигательные навыки. Потребление черники помогает поддерживать тонус естественным образом, в отличие от стимуляторов. Инфекции мочевого пузыря. Черника содержит уникальное соединение, которое способно защитить клетки, выстилающие мочевые пути, от бактерий и предотвратить повторяющиеся инфекции мочевого пузыря. Рак. Эллаговая кислота, содержащаяся в чернике, является мощным противораковым средством, помогающим сдерживать рост опухоли и развитие раковых клеток. Запор. Волокна, содержащиеся в чернике, способствуют облегчению дефекации. Желательно пить по полстакана сока черники два раза в день на голодный желудок за полчаса до еды, чтобы стимулировать дефекацию. Диарея. Антоцианозиды, содержащиеся в чернике, убивают бактерии, которые часто является причиной диареи. Особенно эффективны ягоды черники, когда диарея вызвана пищевым отравлением. Дубильные вещества также помогают уплотнить жидкий стул. Воспаление. Проантоцианидины, содержащиеся в чернике, являются отличным антиоксидантом, который помогает в борьбе с воспалительными заболеваниями, такими как остеоартрит и подагра. Заложенность носа. Эти волшебные ягоды содержат сосудорасширяющие вещества, способствующие расширению кровеносных сосудов и приносящие временное облегчение при простудах. Зрение. Помогает улучшить зрение и защищает от возрастной макулярной дегенерации. Также черника улучшает ночное видение и предотвращает развитие катаракты, глаукомы и диабетической ретинопатии. Держите чернику в сухом месте, присутствие воды ускорит её порчу. Удалите поврежденные ягоды, чтобы предотвратить распространение гнили. Чернику не держите при комнатной температуре дольше суток. Храните ягоды сухими в герметичном контейнере в холодильнике, где они могут оставаться в течение недели. Тем не менее, всегда помните правило, что нужно есть ягоды как можно более свежими. Черника содержит умеренное количество оксалатов. Людям с непереносимостью оксалата кальция следует ограничить их потребление. vegetarian.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|