29.01 - 23:34

Один популярный завтрак может быть причиной, по которой вы не худеете


 

Вы можете незаметно для себя увеличивать калорийность порции.

Полезная еда и низкокалорийная еда – это не одно и то же. Размер порции также играет большую роль, и это фотографии доказывают, почему. Пользователь Instagram под ником meowmeix опубликовала сравнительные снимки, чтобы доказать, насколько легко удвоить количество калорий, даже не осознавая этого, пишет сайт Popsugar.

Яичница-болтунья, тосты с авокадо, яблоко и арахисовое масло кажутся идеальным здоровым завтраком. Здесь есть белок, полезные жиры и углеводы, а также клетчатка. Вопрос заключается в том, сколько еды на тарелке.

Порция на 500 ккал:

болтунья из 2-х куриных яиц
1 цельнозерновой тост
1/2 авокадо
1 яблоко
Порция на 1028 ккал:

болтунья из 4-х яиц + 2-х яичных белков
1 цельнозерновой тост
1 авокадо
1 яблоко
2 столовые ложки арахисового масла
Это всего лишь пример того, как добавление нескольких кусочков увеличивает калорийность порции. Если вы боретесь с лишним весом, пересмотрите свой рацион. В течение нескольких дней попробуйте проследить, сколько калорий вы действительно употребляете. Возможно, вы заметите, что превышаете свой лимит. Но только так вы узнаете, что нужно откорректировать питание, и сможете наконец увидеть результаты.

www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Пять привычек, которые могут обострить гастрит

Гастрит может привести к неприятным последствиям сегодня
Подробнее »»

Художественная реставрация: эффективный способ спасти поврежденные зубы

Одним из наиболее популярных видов стоматологических услуг на сегодняшний день является художественная реставрация зубов, которая позволяет не только вернуть улыбке эстетический вид, но и сделать процесс приема пищи более комфортным.
Подробнее »»

Что стоит купить к новогоднему столу уже сейчас

Некоторые продукты к столу можно купить и сейчас сегодня
Подробнее »»

Ученые назвали генетические факторы преэклампсии

Преэклампсия, обычно диагностируемая по повышению артериального давления и содержания белка в моче, поражает до 5% беременных женщин.
Подробнее »»

Семена тыквы укрепляют иммунитет и предотвращают рак простаты - исследование

Как оказалось, семена тыквы, несмотря на их небольшой размер, на самом деле содержат множество питательных веществ, все из которых связаны с множеством впечатляющих преимуществ для здоровья.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua