|
|||||||||
|
|
||||||||
26.01 - 22:01
Диетологи предупредили о пользе и вреде овощной диеты| Питание
![]() Овощная диета лучше всего подходит для летнего времени Диета помогает предотвратить возникновение нарушения обмена веществ, ожирения, а также недугов сердца и рака ЖКТ. Об этом сообщает healthystyle.info. Ее основа – употребление полутора килограммов овощей в день. Два раза в неделю необходимо включать в свое меню нежирное мясо. В обязательном порядке введите в меню нежирные молочные продукты: сметану, творог и молоко. Не забывайте про кукурузные хлопья. Достоинства диеты Разумеется, всем без исключения известно, что рацион каждого человека обязательно должен содержать овощи. В противном случае организм будет испытывать недостаток белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов, и других необходимых элементов. Недостатки диеты Недостатков эта диета практически не имеет, если только не считать недостатком ее низкую калорийность. Кроме того, если вы станете придерживаться этой диеты длительный период, то возможно проявление признаков замедленного обмена веществ. Если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то применение этой диеты возможно только после консультации с лечащим врачом. Какие продукты можно включить в овощную диету? Овощная диета лучше всего подходит для летнего времени. В жаркое время у вас будут все возможности сделать свое питание наиболее полезным и разнообразным. Естественно, кто-то может ограничить свой рацион капустным листом. Однако эта крайность может послужить причиной возникновения всевозможных проблем со здоровьем. Так что вам необходимы: свекла, морковь, картофель, шпинат, помидоры, огурцы, тыква, лук, петрушка, сельдерей и многое другое. Имея под рукой эти овощи, вы можете приготовить большое количество различных рагу и свежих салатов. При создании летних блюд непременно используйте всевозможную зелень. Соблюдайте принципы дробного питания. В качестве напитков полезно выбрать обезжиренные молочные продукты, свежие морсы и чистую воду. Какие продукты не стоит включать в овощную диету? Ликвидируйте из меню колбасы, сосиски, жирное мясо и сало. Вместо тортов и булочек употребляйте свеклу. До окончания диеты вам желательно забыть о наваристых супах. Овощи нужно заправлять растительным маслом. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Bloating as a possible sign of heart problemsIncreased pulsation of the abdominal cavity or bloating can be signs not only of problems with the gastrointestinal tract, but also of heart diseases Вздутие живота как возможный признак сердечных проблемПовышенная пульсация брюшной полости или вздутие живота могут являться признаками не только проблем с желудочно-кишечным трактом, но и сердечных заболеваний. Здуття живота як можлива ознака серцевих проблемПідвищена пульсація черевної порожнини або здуття живота можуть бути ознаками не лише проблем з шлунково-кишковим трактом, але і серцевих захворювань. Das Geheimnis eines langen Lebens: Entdeckungen in alltäglichen GewohnheitenIn einer groß angelegten Studie über mehrere Jahrzehnte fanden Wissenschaftler heraus, dass das Geheimnis eines langen Lebens möglicherweise in einfachen Alltagsgewohnheiten verborgen liegt. The secret to a long life: discoveries in everyday habitsIn a study that carried out a large-scale study over several decades, scientists discovered that the secret to a long life may be hidden in simple daily habits. |
|||||||||
|