|
|||||||||
|
|
||||||||
25.01 - 22:07
Полезные сойства яблок| Питание
Яблоки содержат гелеобразующие волокна, пектин, который помогает функционированию В зависимости от сорта, мякоть может быть свежей и хрустящей или мучнистой. Яблоки различаются по своей сладости, вкусу и терпкости. Есть сорта с желтой, красной и зеленой кожурой. Яблоки известны как отличный источник пектина и волокон. Они содержат большое количество витамина А и С и богаты калием, кальцием, железом и фосфором. Когда вы едите свежие яблоки или пьете свежевыжатый сок каждый день, вы можете рассчитывать на получение максимальной пользы для здоровья. Астма. У астматиков, которые пьют яблочный сок ежедневно, приступы смягчаются благодаря высокому содержанию в нём витамина С и антиоксидантных соединений. Спортсмены. Умеренные упражнения полезны. Но интенсивные и напряженные тренировки создают окислительный стресс в организме. Яблочный сок после тренировок нейтрализует вредное воздействие окислителей, пополнит запас витаминов и минералов, снимет мышечную усталость. Но если яблочный сок прокис, он усугубит окислительный стресс, что вредно для организма. Атеросклероз. Высокий уровень плохого холестерина в организме на фоне окислительного стресса опасен. Антиоксидантные соединения, содержащиеся в яблоках, помогут нейтрализовать окисление, тем самым уменьшая вероятность закупорки артерий и атеросклероза. Регулярно потребляя яблочный сок можно замедлить процесс затвердения артерий. Здоровье костей. Высокое содержание калия в яблоках предотвращает потерю кальция в крови и в костях. Ежедневное потребление яблок помогает сохранить плотность костей и избежать развития остеопороза. Запор. Когда яблочный сок смешивают с морковным соком - это верное средство, чтобы облегчить запор. Уход за полостью рта. Жевание яблока помогает очистить зубы и поддерживать здоровье десен. Антисептическое воздействие яблок на бактерии и вирусы уменьшает вероятность развития болезней полости рта. Диабет. Зеленые яблоки волокнистые и больше подходят диабетикам. Яблочные полифенолы также помогают предотвратить повышение уровня сахара в крови с помощью ферментов, которые участвуют в переваривании сложных углеводов. Пищеварение. Яблоки – это естественное слабительное средство. Яблочный сок облегчает дефекацию. Он наиболее эффективен при смешивании с морковным соком и соком шпината. Регулярное потребление яблок обеспечит регулярные испражнения, и это снижает риск развития рака толстой кишки. Фибромиалгия. Яблоки - один из самых лучших источников яблочной кислоты, которая играет важную роль в улучшении деятельности мышц, снимает мышечную усталость после тренировки. Это делает их большим подспорьем для людей, страдающих от фибромиалгии. Рак легких. Высокое содержание флавоноидов - кверцетина, нарингина и антиоксидантов - в яблоках способствует профилактике развития рака легких. vegetarian.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|