|
|||||||||
|
|
||||||||
20.01 - 12:04
5 лучших диет для зимы| Питание
Зимний период совсем не подходящее время для диет – организм испытывает недостаток витаминов, минералов, страдает от холода и отсутствия солнечного света. Но выглядеть стройной и подтянутой хочется всегда, поэтому есть несколько вариантов щадящих «зимних» диет. Финская диета По составу она похожа на овощную – протертые супы-пюре из овощей, нежирные молочные продукты, вареное мясо. Также можно употреблять каши (овсяную, гречневую, перловую), зеленый чай и много чистой воды. За две недели такого ограничения в питании можно добиться потрясающих успехов (3-5 кг) без причинения вреда организму. Диета морковная Жесткая и строгая четырехдневная диета отличается высокой эффективностью и помогает справиться с зимним авитаминозом. Морковку лучше кушать сырую, в салатах и в виде сока. Трехдневный рацион составляет 2-3 морковки, один фрукт – вы можете приготовить салат и заправить его каплей лимонного сока и меда. В последний день диеты добавляется порция вареного или печеного картофеля и кусок ржаного хлеба. Входить в нее и выходить из такой диеты следует постепенно, избегая употребления жирных и калорийных продуктов. Цитрусовая диета Отлично сжигает жир грейпфрут – именно он и стал основой для «зимней» диеты. В течение 5 дней необходимо питаться грейпфрутами (по 2-3 штуки в день), овощами, нежирным отварным мясом или курицей, а перекусывать яблоками или кефиром. Молочная диета Молочные продукты не должны быть обезжиренными, а от кофе и сахара следует отказаться на время диеты. Помимо сыра, творога, молока и кефира, можно кушать фрукты и овощи, варить каши из любых круп. Блюда вкусные и разнообразные – каши и йогурты с кусочками фруктов, овощные салаты, заправленные кефиром и сыром и т.д.
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|