|
|||||||||
|
|
||||||||
14.01 - 12:44
Врачи назвали лучшие продукты-антидепрессанты| Питание
Необходимость входить в рабочий ритм после долгих новогодних каникул может провоцировать целый ряд нежелательных явлений – от упадка настроения до аффективного расстройства. Быстро обрести форму помогают продукты-антидепрессанты. Употреблять продукты-антидепрессанты, чтобы быстрее войти в активный ритм существования, посоветовал врач Дмитрий Панасюк. По словам эксперта, неприятный момент адаптации к рабочим будням, каким бы тяжелым он не был, все же временное явление. Продукты-антидепрессанты помогают сократить и его срок. «Налегайте на натуральные антидепрессанты - ешьте шоколад, бананы и орехи небольшими порциями в течение рабочего дня, и вы заметите, что работать стало проще и приятнее. Отлично справляется с этой задачей и зеленый чай, употребляемый с сухофруктами», - дал совет врач. Эксперт считает, что в момент, когда организму нужно настроиться на работу и более напряженное существование, не нужно ограничивать себя в еде, даже если за праздники был набран вес. Вместо ограничительных мер, по мнению специалиста, лучше вводить в рацион больше фруктов и овощей, рыбу, морепродукты. Единственное, от чего эксперт полагает нужным отказываться (хотя бы на время), - это избыточно калорийные сладости, содержащие белую муку и жиры. По словам врача, такие продукты лишь провоцируют сонливость и ощущение усталости. Но зато можно есть шоколад, который питает мозг и способствует позитивным эмоциям. Кстати, помимо вышеназванных орехов и бананов полезно употреблять курятину – как и эти продукты, она способствует выработке гормона хорошего настроения серотонина. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. |
|||||||||
|