|
|||||||||
|
|
||||||||
13.01 - 04:40
5 продуктов питания, которые помогут расслабиться| Питание
От способности к расслаблению или релаксации зависит очень многое, включая и продолжительность нашей жизни. Эксперты назвали 5 продуктов питания, которые позволяют быстрее избавиться от стресса. Овощной суп. Не отказывайтесь от удовольствия полакомиться чашкой горячего супа, который эффективен не только при простуде и других инфекциях, но и в деле борьбы с хроническим стрессом. Орехи и семечки. Превосходные источники магния, селена, цинка и витамина Е, орехи и семечки успокаивают мозг и снижают уровень стресса. Арахис и тыквенные семечки содержат особенно много магния, поэтому они исключительно полезны для здоровья. Яйца. Насыщенны аминокислотами, ценнейшей из которых является триптофан. Именно он позволяет мозгу расслабиться. Варите яйца каждое утро и ешьте их для того, чтобы избавиться от волнений. Бананы. Калий и магний делают бананы великолепными мышечными релаксантами, которые помогают нам успокоиться. Бананы содержат триптофан, способствующий выделению серотонина в мозг, за счет чего мы и чувствуем себя лучше. Сельдерей. Ну а завершает наш небольшой список сельдерей, заслуженно считающийся антидотом стресса. Он позволяет справляться с самыми разными проблемами, включая и повышенный уровень стресса. Сельдерей эффективно контролирует артериальное давление, помогая расслабиться. Добавьте некоторое количество сельдерея в салаты или супы. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
What products will help to reduce the level of cholesterol in the bodyThe level of cholesterol in the body is one of the key indicators of general human health Jakie produkty pomogą obniżyć poziom cholesterolu w organizmiePoziom cholesterolu w organizmie jest jednym z kluczowych wskaźników ogólnego stanu zdrowia człowieka Welche Produkte helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu senkenDer Cholesterinspiegel im Körper ist einer der Schlüsselindikatoren für die allgemeine menschliche Gesundheit. Які продукти допоможуть знизити рівень холестерину в організміРівень холестерину в організмі є одним з ключових показників загального здоров'я людини Gesunde Snacks bis spät in die Nacht: So ernähren Sie sich gesundIm Laufe der Zeit werden sich immer mehr Menschen der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung bewusst, doch ist es nicht immer möglich, diese Diät bei einem späten Snack einzuhalten |
|||||||||
|