|
|||||||||
|
|
||||||||
25.12 - 04:01
Полезные свойства огурцов| Питание
Пищевая ценность Огурцы известны невероятно низким содержанием калорий, всего 16 калорий на 1 стакан, и не имеют никакого жира, холестерина или натрия. Кроме того, одной порции огурцов - это всего 3 грамма углеводов - достаточно, чтобы дать вам энергию без надоедливых побочных эффектов! Огурец полезен также в связи с относительно высоким содержанием клетчатки, которая в сочетании с 1 граммом белка на стакан, делает огурцы неплохим жиросжигателем. Важно отметить, что хотя огурцы не содержат большого количества витаминов и минералов, одна маленькая порция предоставит вам в малых дозах практически все необходимые витамины и питательные вещества. Съедая одну чашку огурцов, вы получаете витамины А, С, К, В6 и В12, а также фолиевую кислоту и тиамин. Помимо натрия, в огурцах содержатся кальций, железо, марганец, селен, цинк и калий. Что это означает? Хотя по питательности огурец не бьёт рекордов, он отлично пополняет ваш запас витаминов и минералов. Чем огурцы полезны для здоровья Из-за высокого содержания воды огурец хорош при внешнем его применении – им можно очищать кожу, прикладывать поверх век для снижения отечности под глазами. Огуречный сок помогает при солнечном ожоге. Но содержание воды в огурцах также блаоприятно при внутреннем его применении, он поможет избавить ваш организм от токсинов, которые могут сделать вас больными. Хотя огурец и не является суперсжигателем жира сам по себе, добавление огурца в салат может повысить ежедневное потребление волокон и помочь в потере веса. Кожица огурца является отличным источником пищевых волокон, которые могут облегчить запор и защитить от некоторых видов рака толстой кишки. Одна чашка огурцов, содержащая 16 микрограмм магния и 181 мг калия, может помочь контролировать и снижать высокое кровяное давление. Другое важное свойство огурцов, часто остающееся незамеченным, связано с 12% дневной потребности в витамине К, содержащихся всего в 1 чашке. Этот витамин помогает построить прочные кости, что может снизить риск развития остеопороза и артрита. vegetarian.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|