05.11 - 23:21

Почему будние дни так важны для потери веса


 

Совместное исследование американских и финских ученых показывает, что практически у всех людей, придерживающихся принципов здорового питания, наблюдаются колебания показателей веса в определенные периоды недели. При этом особую роль в том, что касается потери веса, играют именно будние дни, считающиеся более регламентированными.

Почему будние дни так важны для потери весаЛюди, пытающиеся избавиться от лишнего веса, должны уделить особое внимание тем продуктам, которые потребляются ими на протяжении недели, и не переживать насчет того, что входит в их рацион на выходные, говорится в новом исследовании.

Практически каждый человек на протяжении недели теряет немного веса, а потом резко набирает его за выходные, сообщают финские и американские исследователи.

Соавтор исследования Брайан Вансинк (Университет Корнелл, Итака) отмечает, что между показателями веса человека в пятничное утро и вечер воскресенья есть довольно существенная разница.

Люди, которые избавляются от лишнего веса и сохраняют достигнутый результат, это те, кто придерживается принципов здорового питания на протяжении всей недели.

Те, кто теряет вес последовательно, более усердно работает над этим именно в будние дни. Показатели их веса начинают падать в понедельник, и это падение продолжается вплоть до пятницы.

Вансинк говорит, что в наиболее выгодном положении находятся люди, теряющие немного веса в промежутке между понедельником и четвергом.

Исследовательская работа, опубликованная 31 января 2014 года в журнале Obesity Facts, содержит в себе данные 80 человек в возрасте 25-62 лет. Ученые попросили всех участников взвешивать себя перед завтраком каждый день на протяжении года.

Обнаружилось, что у каждого человека независимо от набора или потери веса наблюдаются его колебания на протяжении всей недели.

Причиной этого явления Вансинк называет более строгую регламентацию будних дней, что позволяет лучше следить за качеством питания. Выходные, тем временем, скрывают в себе множество искушений.

Отслеживание показателей веса день за днем, тем не менее, показало, что резкое их снижение у тех, кто теряет вес в будние дни, для людей, приобретающих вес, выглядит как небольшой спуск.

Люди, теряющие вес, характеризуются максимальными его показателями в воскресенье и понедельник в 60% случаев, а самыми низкими — в пятницу и субботу.

У тех, кто склонен к набору веса, нет такой четкой схемы. Несмотря на то, что общее направление в будние дни имело нисходящие показатели, индивидуальный минимум и максимум не носил никакого систематичного характера.

Таким образом, можно сделать вывод, что колебания веса в специфичные периоды недели у людей на диете являются чем-то природным. То, что в воскресенье человек весит немного больше, чем в будний день, далеко не повод сетовать на неэффективность выбранной диеты.

dietolog.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Основные правила поведения и режима беременной женщины: часть первая

Беременность – это такое состояние организма, которое требует особого подхода, то есть соответствующих изменений в поведении, в привычном образе жизни беременной женщины
Подробнее »»

Анджелина Джоли помирилась с Брэдом Питтом

Американская актриса Анджелина Джоли помирилась с бывшим мужем Брэдом Питтом, пишет Entertainment Tonight со ссылкой на источник.
Подробнее »»

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть вторая

Сегодня мы продолжаем рассказывать об основных страхах молодых мам и давать полезные советы, как их преодолеть, и что может означать то или иное поведение малыша
Подробнее »»

14 вегетарианских источников белка

Боитесь отказаться от мяса? Существуют вегетарианские диеты, с которыми можно легко получать необходимое количество белка
Подробнее »»

Нужны ли ребенку наказания?

Я знаю, что детей бить нельзя и телесные наказания - не дело. Да я ведь его и пальцем не трогаю.
Подробнее »»

Читайте также:
26.05 - 04:47

Дэниел Крэйг ляжет под нож из-за травмы на съемках бондианы

Британский актер Дэниел Крэйг, который исполняет главную роль в 25-ом фильме о Джеймсе Бонде, принесет операцию из-за полученной на съемках картины травмы.
Подробнее »»

26.05 - 04:04

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть первая

Жизнь молодой мамы, как правило, поначалу полна страхов и тревог, от которых лечат лишь время и опыт.
Подробнее »»

26.05 - 00:13

Как приобрести полезные привычки

Полезные привычки помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Вы с удовольствием будете заботиться о собственном здоровье, успевать разобраться с делами в срок, перестанете испытывать муки совести от того, что сошли с намеченного пути.
Подробнее »»

26.05 - 00:08

Как приготовить картофельную запеканку с сыром

Как приготовить картофельную запеканку с сыром
Запеканка! Звучит очень вкусно – не правда ли? Рецептов этого блюда великое множество

Подробнее »»

25.05 - 23:37

Усталость после еды является признаком диабета

Усталость, слабость и нежелание что-либо делать после еды – нормальное явление.
Подробнее »»

25.05 - 22:03

Как сделать помаду самостоятельно? Тонкости макияжа: как сделать помаду матовой?

Зачастую в состав помад, которые представлены на косметологическом рынке, входят компоненты, вызывающие аллергические реакции, высушивающие кожу губ и образовывающие морщинки.
Подробнее »»

25.05 - 20:40

Гинекологи советуют женщинами отказаться от средств интимной гигиены

Специалисты из Лондона утверждают: такая продукция может стать причиной серьезных заболеваний.
Подробнее »»

25.05 - 20:07

Тиогамма от морщин: отзывы косметологов, инструкция по применению

В последнее время медикаментозные препараты все чаще применяются не по назначению, следовательно, не для лечения разнообразных патологий, для которых они и были разработаны.
Подробнее »»

25.05 - 19:47

Ученые из США рассказали, чем грозит любовь к мясу людям после 50 лет

Ученые из Уппсальского университета в Швеции нашли неожиданную причину, побуждающую людей заводить собак.
Подробнее »»

25.05 - 18:06

Банное приданое. Выбираем полотенца для бани: сколько, какие и зачем?

Собираясь в баню, мы в первую очередь берем с собой мыло, мочалку и, конечно, полотенце.
Подробнее »»

25.05 - 16:38

В Евросоюзе запретили изготовление товаров из одноразового пластика

Уже с 2021 года будет запрещено использование пластиковой посуды.
Подробнее »»

25.05 - 16:06

Лицо с иголочки. Инъекции красоты для лица: две стороны медали

"Я уколов не боюсь, - вспоминаются слова из детского стишка про прививку, - если надо - уколюсь!".
Подробнее »»

25.05 - 15:44

Любовь к собакам оказалась заложена в генах

Ученые из Уппсальского университета в Швеции нашли неожиданную причину, побуждающую людей заводить собак
Подробнее »»

25.05 - 14:06

Запахи, от которых мир сошел с ума. 5 культовых ароматов прошлого века

Каждый сезон ознаменовывается появлением сотен, если не тысяч, наименований новых ароматических композиций, создаваемых современными мастерами парфюмерного дела. Удастся ли хоть единицам из них повторить успех легендарных ароматов, ставших бестселлерами п
Подробнее »»

25.05 - 12:37

Может ли кето-диета привести к выпадению волос

Потеря волос на кето определенно возможна, говорят эксперты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...