Английская диета для идеального веса

Все продукты в этой диете четко делятся на три большие группы: белки, высокоуглеводные продукты, а также сырые овощи и фрукты.

Продукты из первой и третьей группы нужно есть четыре дня в неделю, из второй - три. Остановимся подробнее на каждой группе. ⠀

Белковые дни

Можно есть любое мясо и рыбу, приготовленные без гарнира и панировки, желательно в минимальном количестве масла. В небольшом количестве разрешаются мясные деликатесы. Одобряется любой сыр, молочные или кисломолочные продукты без добавления фруктов или сахара, а также грибы. ⠀

Высокоуглеводные дни

Можно есть любые крупы, хлеб, макароны, картофель, конфеты и пирожные. Важно не добавлять в блюда мясо, рыбу, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. ⠀

Фруктово-овощные дни

С утра до вечера безо всяких ограничений можно есть сырые овощи и фрукты – без соли, масла, сахара, взбитых сливок и прочих глупостей. Овощи и фрукты разрешены любые, даже калорийные бананы и виноград. ⠀

Абсолютно во все дни можно пить чай и кофе без сахара, а в углеводные дни – можно и с сахаром и даже сухой алкоголь, сухие вина и крепкие напитки.

Результат диеты – идеальный вес и крепкий иммунитет.

www.cosmo.com.ua