25.09 - 17:56

Полезный завтрак для детей: что приготовить


 

Растущий организм должен получать много питательных веществ, витаминов и аминокислот. Так процесс роста будет протекать максимально эффективно. Формирующееся тело, нервная система и мозг нуждаются в большом количестве разнообразных веществ. Важнее всего для ребенка завтрак – плотно покушав перед школой, малыш получит заряд бодрости и энергию на несколько часов. Кроме того, есть и другие причины, почему завтрак важен для растущего организма:

1. Повышается метаболизм. Утром наш желудок пустой, и чтобы он не простаивал – нужно обязательно завтракать. Если этого не делать, замедляется метаболизм и повышается риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

2. Стабилизация веса. Если ребенок идет в школу на голодный желудок, организм переживает стресс, из-за чего впоследствии начинается набор лишнего веса, возникают проблемы со здоровьем.

3. Повышается внимательность. Сытый ребенок лучше концентрируется на учебе, так как его мозг не будет постоянно отвлекаться на голод. Кроме того, еда служит основным источником энергии, и без нее нормально функционировать попросту невозможно.

4. Улучшается настроение. Сытый человек всегда доволен, в то время как голодный будет постоянно раздраженно смотреть на часы в ожидании перерыва, чтобы можно было быстро перекусить.

5. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Во время завтрака снижается количество тромбоцитов и холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье и общем самочувствии.

6. Улучшается иммунитет. Вещества, поступающие в наше тело вместе с едой, играют важную роль в борьбе с различными инфекциями и вирусами. Без полноценного питания иммунитет будет слабеть, что со временем приведет к болезни. Плотный завтрак – лучшая профилактика.

7. Помогает проснуться. Как только в наш желудок попадает пища, все органы тела начинают работать активнее. Мозг получает большое количество необходимых для работы веществ и элементов, благодаря чему человек ощущает бодрость и ясность.

Важно, чтобы завтрак был плотным и как можно более разнообразным. Отличный вариант – пышные оладьи с медом и фруктами. Такое вкусное блюдо утром придется по вкусу детям любого возраста. Они с удовольствием позавтракают и пойдут в детский сад или школу сытыми, бодрыми и в хорошем настроении. Да и взрослые иногда могут побаловать себя домашними блинчиками, приготовленными с любовью для всей семьи.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Учимся говорить «нет» и «нельзя»

Почему мы уделяем такое пристальное внимание словам «нет» и «нельзя»?
Подробнее »»

Летний тюнинг. Как ухаживать за кожей в пляжный сезон 

Женщины хотят быть привлекательными всегда. Особенно летом, чтобы сиять на пляже.
Подробнее »»

Респираторная поддержка в домашних условиях. В каких случаях нужна?

На сегодня необходимость в неинвазивной вентиляции легких из-за проблем с дыхательными мышцами является очевидным фактом
Подробнее »»

Неожиданный напиток, который поможет тебе легче пережить жару

Если ты умираешь от жары, не спеши покупать лимонад со льдом – охладиться тебе поможет другой, совершенно неожиданный напиток.
Подробнее »»

Главные признаки того, что вам пора худеть

Чрезмерное поглощение еды способствует набору веса. Женщины слишком переживают о каждой складочке, которая появляется у них на теле, мучают себя диетами, тренируются.
Подробнее »»

Читайте также:
20.06 - 19:12

Ученые случайно открыли способность расторопши бороться с гепатитом C

Ученые Венского медицинского университета случайно открыли очередное полезное свойство расторопши.
Подробнее »»

20.06 - 19:06

Полезные новости

Последние медицинские исследования показывают, что проблемы активности щитовидной железы могут привести к появлению лишнего веса у людей, ранее не страдавших от такого явления
Подробнее »»

20.06 - 18:23

Рак кожи: даже первое солнце может нанести вред

Каждые десять-пятнадцать лет количество новых случаев онкологии кожи удваивается.
Подробнее »»

20.06 - 18:08

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости?

Вспомните, как раньше занимали внимание маленьких детей. Если в долгой дороге ребенок начинал капризничать, то родителям волей-неволей приходилось отвлекаться от своих дел и заниматься ребенком. Чем развлекали? Играли в слова, имена, кто-то даже в города.
Подробнее »»

20.06 - 17:37

Куда поехать в июне в Украине: необычные направления

Мы предлагаем ТОП-5 лучших мест для отдыха в Украине этим летом
Подробнее »»

20.06 - 17:04

Как ухаживать за кожей и волосами в отпуске: 5 незаменимых средств

Все мы знаем, что во время летнего отпуска очень важно правильно ухаживать за кожей лица и тела, защищать ее от агрессивного воздействия солнечных лучей, хлорированной и морской воды, ветра и перепадов температур.
Подробнее »»

20.06 - 16:21

Что вредит вашим волосам после 40 лет

С возрастом стареет не только ваша кожа, но и волосы. В 20 лет поддерживать локоны в прекрасном состоянии легко, так как они блестят сами по себе и не требуют особого внимания.
Подробнее »»

20.06 - 16:04

Гастрит

Когда мы здоровы, то практически не обращаем внимания на продукты, которые едим. И, конечно, не слушаем мам и бабушек, которые повторяют при каждом удобном случае: «Не ешь на ходу, не ешь всухомятку, гастрит будет».
Подробнее »»

20.06 - 15:37

Как правильно принимать душ

Как не навредить своему здоровью.
Подробнее »»

20.06 - 15:04

Развитие речи у детей до года

Что такое возрастная норма и как в соответствие с ней должна развиваться речь ребенка? Как помочь крохе начать говорить?
Подробнее »»

20.06 - 14:22

Не жуй: как перестать заедать стресс

Каждый из нас сталкивается со стрессом повсеместно.
Подробнее »»

20.06 - 14:05

Сезон открыт: 3 вкуснейших рецепта с клубникой

Фуд-блоггер Сильвия Бронецкая вновь радует нас изысканными и в то же время простыми рецептами из сезонных продуктов.
Подробнее »»

20.06 - 13:35

Смертельно опасно: когда в Египте нельзя купаться

Опытные путешественники рассказали, в какое время лучше не плавать в Красном море
Подробнее »»

20.06 - 13:09

Витаминная подкормка. Часть 2

Дикорастущие растения используются и в кухне многих других народов. Нежные листья одуванчика всегда были излюбленным растением французской кухни. В Англии и Голландии помимо медуницы весной в салат добавляют сочную траву первоцвета.
Подробнее »»

20.06 - 12:19

5 правил идеального загара

Как вернуться из отпуска с красивым бронзовым оттенком кожи и без фото с красным лицом.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...