19.09 - 07:25

Как рацион может влиять на головные боли 


 

Никто не спорит с тем, что головная боль — очень неприятное состояние. Во время рабочего дня этот симптом не дает нам сосредоточиться, вечером — отдохнуть или уснуть, а с самого утра — проснуться.
Бывает так, что лекарства избавляют лишь на время от головной боли. Но, как оказалось, есть и другой метод борьбы с ней — продукты питания. Внимательно осмотрите содержимое своего холодильника. Вполне вероятно, что именно этих продуктов вам не хватает в рационе, чтобы наверняка выгнать головную боль из своей жизни.

B12 и фолиевая кислота
Специалисты утверждают, что без этих элементов стресс, рассеянность и головная боль могут преследовать вас всю жизнь. Не стоит забывать об этих полезных веществах. Добавьте в свой рацион свеклу, тыкву, яйца и спаржу — это поможет восполнить дефицит.
Этим витамином богаты свежие овощи, фасоль и злаковые. Помимо того, что он способен избавить от головной боли, этот витамин славится способностью нормализовать работу кишечника.

Витамин D
Чаще всего этот витамин в дефиците у северян. Недостаток витамина D вызывает мигрень по утрам и существенно понижает нашу работоспособность. Лечение простое — ешьте яйца и морепродукты, больше гуляйте.

Медь и железо
Для восполнения этих элементов добавьте в рацион печень, морскую капусту и орехи. В случае, если меди и железа в организме не хватает, то снижается артериальное давление, отсюда и головная боль.

А если не еда?
Если с рационом все в порядке, а головные боли все равно вас преследуют, добавьте в свою жизнь активность на свежем воздухе. Это может быть спорт, ходьба или просто прогулки с друзьями. Как утверждают ученые, подобные занятия оказывают благоприятное воздействие на наш организм, помогая ему набираться сил и энергии, а от мигрени они исцелят лучше медикаментов.

woman.rambler.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Перечислены продукты, которые нельзя есть после 30 лет

В статье Eat This, Not That названы продукты, которые, по мнению обозревателя Даны Ли Смит, после 30 лет не стоит есть.
Подробнее »»

Обувь на каблуке: на что обратить внимание при покупке?

Ни для кого не секрет, что обувь на каблуке способна иной раз кардинально изменить практически любой образ, а уж для невысоких дам каблуки становятся и вовсе настоящей находкой!
Подробнее »»

Врач объяснила, стоит ли верить диете по группе крови

У американского натуропата Питера Д'Адамо есть теория о том, что между питанием и группой крови существует взаимосвязь. Многие диетологи ее поддерживают.
Подробнее »»

Шесть спорных трендов в моде

Наверняка вам не раз попадались статьи на тему: «Вещи, которые непременно надо носить в этом сезоне» или нечто похожее. А помните, на улице вам встретилась нелепо и безвкусно одетая особа?
Подробнее »»

Врач рассказала о смертельной опасности бытовых вещей

Врач-терапевт Елена Черненко заявила, что привычные человеку предметы могут таить в себе смертельную опасность для здоровья. В интервью «Пятому каналу» она назвала используемые людьми в быту вещи, которые могут привести к отравлению вплоть до летального и
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua