|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.09 - 13:05
Как поздний завтрак и ранний ужин помогут похудеть| Питание
.jpeg)
Во время увеличения периода голодания люди теряют больше жировых резервов Первый прием пищи нужно начать не ранее десяти утра, а самое приемлемое время для ужина: около 18:00. Специалисты Университета Суррея дали совет людям, желающим похудеть. Для этого им нужно позже завтракать и раньше ужинать. Такой режим дает возможность потерять в два раза больше лишней массы, чем какие-либо другие. Для подтверждения своей теории научные сотрудники Университета провели опыт, пригласив нескольких добровольцев. Ученые запрещали им принимать пищу после ужина и до утра следующего дня. Люди ели меньше жирного и сладкого и пили меньше алкоголя. В результате респонденты за десять недель эксперимента потеряли 2% от своей массы. Ученые сообщили, что участники опыта потеряли большой объем веса из-за изменения времени употребления еды. Снижение уровня жиров они связали с тем, что организм начинал более активно сжигать запасы энергии. Во время увеличения периода голодания с шести вечера и до десяти утра респонденты теряли больше жировых резервов под кожей. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Sekrety ziewania: dlaczego to robimy i co kryje się za tym procesemZiewanie jest na pierwszy rzut oka normalną i codzienną reakcją organizmu The Mysteries of Yawning: Why We Do It and What This Process HidesYawning is, at first glance, a normal and even everyday reaction of the body Die Geheimnisse des Gähnens: Warum wir es tun und was dieser Prozess verbirgtGähnen ist auf den ersten Blick eine normale und sogar alltägliche Reaktion des Körpers Таємниці позіхання: навіщо ми це робимо і що приховує цей процесПозіхання — це, на перший погляд, звичайна й навіть буденна реакція організму Pistazien – kleine Nüsse mit großem gesundheitlichen Nutzen: Meinung der ÄrztePistazien sind seit langem als köstlicher und nahrhafter Snack bekannt, doch Ärzte betonen, dass die Vorteile dieser Nüsse weit über die bloße Sättigung hinausgehen |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||