|
|||||||||
|
|
||||||||
13.09 - 10:27
5 лайфхаков, как начать правильно питаться и больше не срываться| Питание
![]() Если ты хочешь вырваться из порочного круга диета-срыв-диета, наши работающие советы — для тебя! Мы подготовили пять эффективных советов, которые помогут тебе с легкостью наладить отношения с едой, сделать правильное питание частью твоей жизни и начать получать от этого удовольствие! Заведи дневник питания В такой дневник можно записывать не только съеденный за день рацион, но также свое самочувствие. Это поможет тебе отследить, от каких продуктов ты чувствуешь себя лучше, а от чего стоит отказаться из-за вздутия живота или головной боли. Каждая запись — это победа над собой, которая будет тебя мотивировать. Балуй себя регулярно Делись успехами с другими Не ругай себя за срывы Не превращай диеты в смысл жизни. Не воспринимай это, как борьбу и истязание, тогда и срывов будет меньше. Отнесись к этому как к увлекательному эксперименту и работе над собой. Но если отклонение от диетического рациона все же произошло, ни в коем случае не наказывай себя! Напиши в дневник свои размышления и ощущения: почему это произошло? ты заела стресс или объелась от скуки? что ты сейчас чувствуешь? как в следующий раз предотвратить подобное? Дружеское отношение к себе и работа над ошибками помогут избежать срывов в будущем. Подбери оптимальный тип питания для себя
lisa.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Как эффективно избавиться от боли в горле: Рекомендации и методы леченияБоль в горле – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, независимо от возраста Як ефективно позбутися болю в горлі: Рекомендації та методи лікуванняБіль у горлі — це одна з найпоширеніших скарг серед людей, незалежно від віку Натуральные чаи для очищения почек от камнейКамни в почках — распространенная проблема, которая может вызвать серьезный дискомфорт и боль |
|||||||||
|