26.08 - 18:04

10 правил очень быстрого похудения


 

Это не диета, но соблюдение этих правил гарантирует быстрое снижение веса.

1. Старайся наедать не более 1500 кал в день.

2. Позволяй себе каждое утро 2 полоски темного шоколада – избежишь срыва на сладкое.

3. Ходи по 3 часа в день.

4. Переходи на 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.

5. Употребляй углеводы до 15:00.

6. Основа рациона – белки.

7. Перед тренировкой не ешь за 1,5 часа, а после тренировки в течение 45 минут старайся съесть любую белковую пищу.

8. Твой самый последний прием пищи - белок и овощи.

9. Тренируйся 3 раза в неделю, а не каждый день.

10. Если хочешь похудеть быстро, то придется на это время полностью исключить алкоголь.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Рулонный газон - как вырастить в домашних условиях? Правила ухода

Сегодня распространено стойкое мнение, что на улицах наших городов нет газонов из-за сурового климата
Подробнее »»

Названо природное средство от похмелья

Группа ученых из Великобритании заявила, что экстракт гвоздики является относительно эффективным средством от похмелья.
Подробнее »»

Портят вкус и запах: какие приправы не стоит добавлять в суп

Если хотите, чтобы ваш суп получился насыщенным, полезным и вкусным, эксперты не советуют добавлять в него следующие приправы
Подробнее »»

Что будет с организмом, если выпивать стакан воды с утра

Врач-диетолог, гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала в эфире радио Sputnik о пользе стакана воды, выпитого натощак после пробуждения. Но чтобы утренняя привычка принесла пользу, нужно соблюсти некоторые условия.
Подробнее »»

Названы продукты, которые опасно покупать в супермаркетах

Многие из привычных для нас продуктов нельзя покупать в магазине. Дело в том, что употребление некоторых из них может привести к атеросклерозу
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua