|
|||||||||
|
|
||||||||
23.08 - 08:02
Медики назвали продукты, которые надо съедать вместе с кожурой| Питание
Не нужно бояться есть вместе с кожурой бананы По данным ряда исследований, кожура многих фруктов обогащена питательными веществами, которые полезны для кожи и для общего самочувствия, а также помогают предотвращать рак, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo. Фрукты часто употребляются людьми очищенными от кожуры, но ученые заявили: избавляясь от кожуры плодов, мы обедняем свой организм витаминами. Об этом научные эксперты сообщили на страницах издания Mirror, попутно представив список продуктов, которые по их мнению лучше есть вместе с кожицей. В частности, специалисты советуют не срезать кожуру с яблок - почти половина витамина С, по их словам, содержится в верхних слоях этих фруктов. Специалисты подсказали: в кожуре красных яблок много антиоксидантов, способных защищать от рака, в кожуре желтых - каротиноидов, укрепляющих здоровье глаз и миокарда, в кожуре зеленых – лютеина, мощного защитника от онкологических заболеваний и врожденных пороков у детей. Также крайне полезна кожура апельсинов: в ней содержится много флавоноидов, дающих мощный антиоксидантный эффект и способствующих снижению уровня «вредного» холестерина в сосудах. Еще апельсиновая кожура насыщена пектином, который действует как пробиотик, активизируя распространение полезных бактерий в кишечнике. Ученые рекомендуют добавить цедру в салаты, горячие блюда. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названо причини сухості очей: що потрібно знатиСухість очей - поширена проблема, з якою стикаються люди різного віку та статі Jak szybciej zasnąć: porady eksperta w dziedzinie somnologiiZasypianie jest istotnym aspektem zdrowia i dobrego samopoczucia każdego człowieka So schlafen Sie schneller ein: Tipps vom SchlafmedizinerDas Einschlafen ist ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines jeden Menschen How to Fall Asleep Faster: Tips from a Sleep ExpertFalling asleep is an important aspect of everyone's health and well-being Как быстрее заснуть: советы от эксперта в сфере сомнологииЗасыпка является важным аспектом для здоровья и благополучия каждого человека |
|||||||||
|