|
|||||||||
|
|
||||||||
23.08 - 07:25
Сколько нужно съедать белка в день| Питание
Без белковой пищи человек жить не может – она нужна нам для корректной работы органов, а также для синтезирования обменных процессов. Количество белка, сколько его нужно съедать в день, зависит от многих факторов – кто сушится или наращивает массу, тому нужно его больше, например. Поэтому мы рассмотрим все варианты для разных ситуаций, сколько кому нужно в день съедать белка. Сколько нужно съедать белка в день обычному человеку 0,8-1 грамм на 1 килограмм массы тела. Сколько нужно съедать белка в день для похудения Если ваш изначальный вес более 100 килограммов, то не увеличивайте норму – это грозит проблемами с почками. И помните, что не зависимо от того, сколько вам нужно в день съедать белка, необходимо пить минимум 1,5 литра воды для выведения продуктов его распада. Сколько нужно съедать белка в день на сушке тела Опытные спортсмены знают, что количество белка, сколько нужно его съедать в день при интенсивных тренировках, составляет 1,8-2,2 грамма в чистом виде на 1 килограмм массы тела. Бодибилдеры потому и едят так много творога, куриных грудок и яиц – эти продукты богаты легкоусвояемым белком, и поэтому не нужно есть их гору для получения белковой нормы. В то же время количество белка, сколько его нужно съедать в день для поддержания такой формы, легко получить из сбалансированного протеинового комплекса. 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|