|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.08 - 10:06
Почему дробное питание не работает?| Питание
[179582](300x293).jpeg)
Развенчан самый распространенный миф о похудении. Каждый раз, когда пища поступает в организм, обмен веществ на время повышается. Исходя из этого, ранее, все как один диетологи предположили, что чем чаще есть, тем больше раскачивается обмен веществ. Но на самом деле все не совсем так. Действительно, на переваривание пищи требуется энергия. Это называется термический эффект пищи. Но количество потраченной энергии зависит от общего объема пищи, а не от частоты ее приемов. Поэтому с физиологической точки зрения нет никакой разницы, сколько раз в день есть. Частота приемов пищи не влияет на процессы жиросжигания. Ешь тогда, когда захочешь и столько раз, сколько тебе хочется или привыкла. Чтобы похудеть не обязательно есть 5-6 раз в день. Если тебе комфортно, можно и 3 раза в день питаться и отлично худеть. То есть тут нужно все подбирать по самочувствию, режиму дня и другим личным предпочтениям. Главное не испытывать сильного голода между приемами пищи. Но! Во время интенсивных тренировок, классическое трехразовое питание желательно дополнить перекусами. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Tomaten sind ein natürlicher Schutz der Männergesundheit: Wie dieses Gemüse helfen kann, Prostatakrebs vorzubeugenHeutzutage bestätigen immer mehr Studien, dass die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten spielt Tomatoes – Natural Protection for Men’s Health: How This Vegetable Can Help Prevent Prostate CancerIn today’s world, more and more studies confirm that proper nutrition plays a crucial role in preventing chronic diseases Помидоры – естественная защита мужского здоровья: как этот овощ может помочь в профилактике рака простатыВ современном мире все больше исследований подтверждают, что правильное питание играет решающую роль в профилактике хронических заболеваний Помідори – природний захист чоловічого здоров’я: як цей овоч може допомогти у профілактиці раку простатиУ сучасному світі все більше досліджень підтверджують, що правильне харчування відіграє вирішальну роль у профілактиці хронічних захворювань Kopfschmerzen: So gehen Sie ohne Medikamente damit umKopfschmerzen sind ein häufiges unangenehmes Gefühl, das vielen bekannt ist |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||