Основные принципы питания для снижения веса

Итак, запомни:

Не допускай голодания.

Не накладывай запретов на употребление каких-либо продуктов.

Обозначь цель, ради которой ты худеешь.

Высыпайся и отдыхай.

Ограничивай калорийность рациона постепенно.

Ищи новые удовольствия.

Не ешь дешёвую еду.

Не забывай о физической активности.

Пей воду, но избегай алкоголя.

Питайся дробно.

До 12:00 можно все, включая легкие углеводы, но не более 200 г.

Делай замеры и взвешивайся 1 раз в 10 дней.

Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет, делай: приседания 50 раз, пресс 30 раз и поднятие согнутых ног по 30 раз.

cosmo.com.ua