Можно ли худеть на одной лишь овсянке?

Многие поклонники подобной монодиеты считают, что это совершенно безопасно и эффективно. Но так ли на самом деле?

По мнению исследователей Академии питания и диетологии США овсянка очень сытная и позволяет долго не чувствовать голода. Кроме того, в ней содержится тип клетчатки бета-глюкан, который помогает снизить уровень холестерина.

При этом специалисты предупреждают, что соблюдать овсяную диету долго и сложно. Недостаток калорий провоцирует слабость и усталость. Впрочем, любая монодиета может навредить здоровью, потому что в процессе приходится отказываться от сбалансированного питания. На монодиетах люди испытывают голод, головокружение и усталость, и такой образ жизни может вызвать проблемы со здоровьем или усугубить уже имеющиеся.

Среди основных проблем, с которым сталкиваются поклонники монодиет: подагра, камни в почках, сердечная недостаточность, высокое артериальное давление, остеопороз и даже рак.

yellmed.ru