12.07 - 19:07

Вкусные смузи: топ-3 рецепта для здорового перекуса


 

Смузи, рецепт которого не требует наличия кулинарных способностей, - идеальный летний напиток. И поела, и попила, и свою тягу к сладкому утолила. Красота!

Следующие рецепты смузи полезные и вкусные, они помогут тебе утолить голод на 2-3 часа без вреда для фигуры. Предлагаем лучшие варианты коктейлей, которые насыщают не хуже бутербродов, которые ты привыкла есть на ланч.

Авокадо-банановый смузи
Такой смузи является самым лучшим бустером метаболизма. Грейпфрутовый сок помогает быстро усвоиться всем полезным жирам из авокадо, а банан насыщает организм магнием и калием, которые так необходимы в летнюю жару, когда водно-солевой баланс падает.

Ингредиенты на 2 порции:

Авокадо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Кокосовое молоко - 100 мл
Сок грейпфрута - 100 мл
Лед - 50 г
Как готовить: авокадо очисти от кожуры и косточки, нарежь мякоть кубиками. Банан очисти и нарежь. Положи в блендер все ингредиенты и измельчить до однородности. Если смузи получился слишком терпким на вкус, добавь немного меда.

Шоколадно-творожный смузи
Если ты не можешь жить без шоколада, но следишь за фигурой, этот смузи станет для тебя находкой. Маленький стакан остановит тебя на пути к вредным конфетам и пирожным, да еще и поможет фигуре, насыщая организм белком.

Ингредиенты:

Творог - 100 г
Какао-порошок - 1 ст. л.
Черный шоколад - 20 г
Йогурт без добавок (можно использовать домашний йогурт) - 1 стакан
Как готовить: закинь все ингредиенты для смузи в блендер и взбей до однорожной консистенции. Если смузи получился горьким из-за шоколада, можешь добавить немного меда.

Ягодный смузи
Летом просто преступление не есть ягоды. Если не любишь их в чистом виде, можешь готовить вкусные смузи. Они очень полезны и, в отличии от предыдущих, низкокалорийны, так что можешь выпить хоть литр (если сможешь).

Ингредиенты:

Любые ягоды - 100 г
Банан - 1 шт.
Мята - 50 г
Яблоко - 1 шт.
Лайм или лимон - 1/2 шт.
Вода - 1 стакан.
Как готовить: промой фрукты, яблоки и банан очисти от кожуры, яблоки - от сердцевины. Нарежь кубиками. Смешай все ингредиенты в блендере до однородности.

Так просто, и так вкусно!

cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
19.02 - 17:29

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»

19.02 - 17:01

Бандаж – лучшее средство для реабилитации после перелома

Верхние и нижние конечности человека играют одну из важнейших ролей в его жизнедеятельности, а серьезные травмы лишают его многих возможностей
Подробнее »»

19.02 - 16:41

Гастрит - врачи развенчали популярные мифы

Многие, включая образованных людей, искренне считают, что к развитию гастрита ведет употребление фастфуда и другой вредной еды. Но это не так!
Подробнее »»

19.02 - 16:02

Оксана Байрак решила родить ребенка

Украинский режиссер и сценарист Оксана Байрак намерена родить ребенка
Подробнее »»

19.02 - 15:39

8 обычных вещей, вызывающих морщины 

Многие вещи, которыми мы пользуемся каждый день, провоцируют раннее появление морщин.
Подробнее »»

19.02 - 15:26

How to Write an Excellent Nursing Essay: a Guide

So, you’ve received an assignment to write a nursing essay
Подробнее »»

19.02 - 15:01

Совет дня: Волоски в неподходящих местах

Довольно часто у девушек и молодых женщин, особенно брюнеток, появляется пушок на верхней губе и подбородке. Вначале даже симпатичный, со временем он может стать серьезной проблемой, поскольку с возрастом становится более жестким и растет гораздо сильнее
Подробнее »»

19.02 - 14:33

Как специи и приправы влияют на наше здоровье

Оказывается, специи оказывают существенное влияние на организм.
Подробнее »»

19.02 - 14:09

В Украине заболеваемость гриппом превысила эпидпорог

Более 30 украинцев с начала эпидсезона умерли
Подробнее »»

19.02 - 13:26

Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошку

Несчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии.
Подробнее »»

19.02 - 13:04

Мешает ли алкоголь эффективному похудению?

Специалисты по здоровому питанию не запрещают худеющим людям пить вино несколько раз в неделю.
Подробнее »»

19.02 - 12:40

Названы ошибки питания, которые приводят к усталости

Причин, которые провоцируют у человека ощущение усталости, утомления и сонливости, существует довольно много. Нередко люди чувствуют себя «разбитыми» из-за рутинных привычек в своем питании, - об этом заявила известная в США диетолог Мелисса Майер.
Подробнее »»

19.02 - 12:26

Как проводят химчистку подушек?

Все, на чем мы спим, должно быть чистым и свежим. В ином случае, могут начать развиваться проблемы, связанные с дыхательными путями и аллергии
Подробнее »»

19.02 - 12:08

Бреем ноги: 10 ошибок, которые совершают женщины

Известно ли вам, что на квадратном дюйме тела человека расположено приблизительно 3-4 тысячи волосяных фолликулов?! Стоит ли удивляться, что бритье ног превращается для многих женщин в настоящую пытку?
Подробнее »»

19.02 - 11:56

Больше, чем гимнастика: развенчиваем мифы о йоге

Занятия йогой в Одессе: кому это нужно
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...