|
|||||||||
|
|
||||||||
29.06 - 12:06
Эти продукты надо есть в определенное время суток| Питание
Нередко после приема пищи мы испытываем чувство тяжести, распирания и другие неприятные ощущения. Обычно все негативные последствия связывают с несочетаемостью продуктов или чрезмерно большим объемом пищи. Отчасти это так, но это далеко не единственная причина. Немалый дискомфорт могут доставить продукты, которые были съедены в не самое подходящее время. Вместо того, чтобы наполнить организм энергией и питательными веществами, они оказывают неблагоприятный эффект. Эти 10 продуктов принесут организму максимальную пользу, только если их есть в определенное время суток. Рис Лучшее время для употребления: день Днем скорость метаболизма выше, таким образом входящие в состав углеводы организм успевает переработать в энергию. Худшее время для употребления: вечер К вечеру обмен веществ постепенно замедляется, и все невостребованные углеводы откладываются в жир. Яблоки Лучшее время для употребления: утро Содержащийся в кожуре яблок пектин способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры и выводит канцерогены. Худшее время для употребления: вечер/ночь В вечернее время пектин только перегружает пищеварительную систему. А входящие в состав органические кислоты стимулируют чувство голода и повышают кислотность, вызывая дискомфорт в желудке. Сладкое Лучшее время для употребления: в первой половине дня, до 12 часов Утром сладкое заряжает мозги и не идет во вред фигуре. За день все калории от сладкого сгорают. Худшее время для употребления: ночь Помимо того, что сладкое на ночь откладывается на ваших боках и других частях тела, оно еще и вызывает проблемы в пищеварительной системе. В итоге ваш сон становится весьма чутким и беспокойным. Бананы Лучшее время для употребления: обед Бананы действуют как природные антациды, то есть понижают кислотность и снимают изжогу. Кроме того, высокое содержание клетчатки помогает правильному пищеварению. Худшее время для употребления: ночь Заедать ночной голод бананами — не лучшая идея. Банан, съеденный на пустой желудок, приводит к его расстройству, что в свою очередь лишает вас спокойного сна. Мясо Лучшее время для употребления: обед В течение дня богатое протеинами мясо способствует увеличению физической силы и улучшению концентрации. Худшее время для употребления: поздно вечером Это сложный для переваривания продукт. В позднее время он создает лишнюю нагрузку для пищеварительной системы и таким образом препятствует хорошему сну. Бобовые Лучшее время для употребления: вечер Богатые клетчаткой бобовые понижают уровень холестерина, а, согласно последним исследованиям, еще и способствуют крепкому, хорошему сну. Худшее время для употребления: утро Бобовые заполняют желудок и притупляют чувство голода. Это играет вам на руку, если вы на диете и придерживаетесь определенного режима питания. Во всех остальных случаях это может обернуться тем, что вы будете что-то перехватывать днем, а потом наедается по полной программе на ночь. Грецкие орехи Лучшее время для употребления: вечер Грецкие орехи содержат много полезных веществ, включая жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты. Они улучшают работу и состояния мозга. Худшее время для употребления: утро/обед/ночь Исследователи полагают, что наибольший эффект достигается, если употреблять грецкие орехи вечером. В любое другое время суток пользы от них гораздо меньше. Инжир и абрикосы Лучшее время для употребления: раннее утро И абрикосы, и инжир, съеденные в утренние часы, разгоняют метаболизм и улучшают работы пищеварительной системы. Худшее время для употребления: ночь Вечером их есть не рекомендуется, поскольку они приводят к несварению и образованию газов. Сыр Лучшее время для употребления: раннее утро Употребление сыра с утра в умеренном количестве предотвращает прибавление веса и вздутие живота. Худшее время для употребления: поздно вечером Для пищеварительной системы сыр не самый простой продукт. Вечером она с ним справляется с трудом. Как результат — несварение и набор веса. Молоко Лучшее время для употребления: вечер Теплое молоко успокаивает нервную систему и способствует глубокому сну. Худшее время для употребления: утро Без последующей физической нагрузки молоко является сложным для переваривания продуктом, что может нарушить привычный режим питания. http://healthystyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|