|
|||||||||
|
|
||||||||
15.06 - 12:08
Как получать максимальную пользу от жиров в пище| Питание
В твоем ежедневном рационе самое главное – это баланс, в том числе баланс жиров, белков и углеводов. Нельзя отказываться от какого-то из этих веществ, надо просто научится правильно его употреблять. Например, жиры: 1. Заправляй салаты нерафинированным оливковым маслом, так ты быстрее почувствуешь насыщение от пищи. 2. Покупай творог 3-5%, а не обезжиренный. 3. Для жарки используй либо подсолнечное масло, либо оливковое масло второго отжима. 4. Когда покупаешь масло, обращай внимание на срок годности, не покупай то, что стоит дольше полугода с даты отжима. Также, масло должно быть помещено в бутылку из светозащитного темного стекла. Старайся покупать масло в маленьких объемах, чтобы бутылка долго не стояла открытой. 5. По возможности, кушай фермерские яйца. 6. Имей ввиду, что дикая рыба, например лосось, более полезна и менее калорийна, чем искусственно выращенная. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|