01.06 - 22:07

Почему необходимо включить арбуз в рацион питания беременных


 

положительное влияние на здоровье будущего ребенка!

Когда-то раньше арбуз считался просто сочным перекусом с ограниченным кулинарным ассортиментом и питательной ценностью. Но данная ягода на самом деле является универсальным и очень полезным продуктом! Свежему фруктовому салату арбуз добавляет хруст и цвет. Он создает сладкий фон для коктейлей и сорбетов, а также освежает острый соус барбекю.

Если вы беременны, преимущества арбуза еще более разнообразны!

облегчает изжогу и уменьшает отечность;
высокое содержание воды (92 %) и фруктовые сахара могут помочь облегчить утреннюю тошноту и предотвратить обезвоживание;
содержащиеся минералы могут помочь предотвратить судороги мышц в третьем триместре беременности;
содержит ликопин - антиоксидант, который защищает от рака и сердечнососудистых заболеваний, повышает противостояние организма инфекциям.
Еще хорошие новости для беременных женщин: исследование, проведенное в области гинекологии и акушерства, показало, что ежедневные добавки ликопина снижают частоту возникновения преэклампсии на 50 %. Более того, ученые обнаружили, что арбуз содержит много витамина А, С и В6, а также калия и магния. Эти питательные вещества важны для развития зрения будущего малыша, его мозга, нервной и иммунной систем. В организме будущей мамы калий регулирует водный баланс в крови и тканях.

Арбуз как легкий способ облегчить тошноту

Некоторые беременные женщины утверждают, что арбуз - это практически единственный продукт, который удерживается в желудке, когда речь заходит об утренней тошноте. Попробуйте выпить стакан свежевыжатого арбузного сака или приготовить арбузный лед – в жаркие летние дни это освежает намного лучше, чем самый большой кусок арбуза.

Чтобы приготовить сок, взбейте кусочки арбуза без косточек в блендере до однородности. Процедите полученное смузи через мелкое сито и немного охладите сок, помешивая перед употреблением. При желании добавьте 1 столовую ложку цитрусового сока (например, лимона или апельсина) для усиления вкуса.

Чтобы приготовить арбузный лед, взбейте очищенные кусочки арбуза без семечек в блендере с добавлением 1 столовой ложки лимонного сока. Чтобы избавиться от волокон, процедите смузи через мелкое сито. Налейте сок в формы для льда и поместите в морозильник, пока он полностью не затвердеет. Вы можете добавлять кусочки сладкого льда в йогурт и другие напитки.

comments.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:
14.12 - 20:07

Американские ученые представили технологию, которая изменит современную энергетику

Очередную концепцию системы хранения электроэнергии подготовили ученые Массачусетского технологического института (MIT) и назвали её «солнце в коробке» (sun in a box).
Подробнее »»

14.12 - 19:26

Почерк поможет определить личностные черты и темперамент человека

Графологи утверждают, что могут определить по почерку характер человека, его эмоциональное состояние в момент письма, пол, возраст, привычки, склонность к наркомании и другие вещи, о которых пишущий может не подозревать.
Подробнее »»

14.12 - 19:01

Предотвращение детского ожирения 2 часть

Время перед экраном и сидячий образ жизни
Подробнее »»

14.12 - 18:32

Что делать, если волосы электризуются

Когда волосы электризуются, то становятся практически неуправляемыми. И именно зимой мы сталкиваемся с этой проблемой чаще: сухой воздух в помещении, синтетическая одежда, головные уборы, недостаточный уход в морозное время.
Подробнее »»

14.12 - 18:05

Ученые раскрыли секрет генов рыжих людей

Всего за рыжий цвет волос отвечает узкий набор генов
Подробнее »»

14.12 - 17:24

Врачи рассказали, чем грозит низкая подвижность у детей

Чем больше времени дети проводят в сидячем положении, тем выше риск последующего развития остеопороза.
Подробнее »»

14.12 - 17:03

Японские ученые создадут над Хиросимой искусственный звездопад

Японские ученые изобрели устройство для создания штучного звездопада. В ближайшие годы его действие испытают над Хиросимой.
Подробнее »»

14.12 - 16:35

Что нельзя делать с автомобильными аккумуляторами? Техника безопасности

Современная промышленность сделала корпуса свинцово-кислотных аккумуляторов значительно безопаснее, чем это было даже 20 лет назад
Подробнее »»

14.12 - 16:29

Рецепт закуски на Новый год: парфе из куриной печени от Юлии Высоцкой

Удивите гостей этим изысканным французским блюдом.
Подробнее »»

14.12 - 16:07

Предотвращение детского ожирения 1 часть

Мы все слышали о нем – число детей в США, которым поставили диагноз «ожирение», резко возросло за последние тридцать лет.
Подробнее »»

14.12 - 15:24

В Нидерландах владелец клиники по оплодотворению сдавал клиентам свою сперму и стал отцом 43 детей

Таким образом основатель клиники решил сэкономить: не тратя времени и денег на доноров, он предоставлял клиентам свой собственный биоматериал.
Подробнее »»

14.12 - 15:06

Ученые нашли необычную причину роста волос

Рост волос ускоряет знакомая нам "гусиная кожа".
Подробнее »»

14.12 - 14:36

Какие комнатные растения не должны находится в спальне 

Десятки видов комнатных растений, которыми цветоводы-любители привычно украшают свои спальни, на самом деле являются настоящей скрытой угрозой.
Подробнее »»

14.12 - 14:07

Медики из Гарварда назвали диету, наиболее подходящей для женщин

Средиземноморская диета как помогает женщинам бороться с лишним весом, так уменьшает риск появления сердечных заболеваний, в связи с чем ее можно считать самой подходящей для них. Так считают ученые из США.
Подробнее »»

14.12 - 13:31

Все, что родителям нужно знать о менингите

Не ходи без шапки, менингит заработаешь, – говорили нам мамы и бабушки. Но что на самом деле вызывает страшную болезнь? Разбираемся, что такое менингит и как распознать его симптомы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...