|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.05 - 08:04
Мышечная диета| Питание
.jpeg)
Главное в диете - это частое дробное питание небольшими порциями. Длятельность диеты две недели. Выбирай для себя один из трех вариантов. Завтрак Овсянка с яблоком, стаканом какао и небольшим кусочком черного шоколада. Второй завтрак Нежирный творог с медом, чай. Обед Суп, гречневая каша с курицей, салат из овощей, компот или зеленый чай. Полдник 2 банана, кусочек черного шоколада, чай. Ужин Все дни гречка с рыбой, яблоко или апельсин, черный или зеленый чай. Рекомендации 1. После тренировок для восстановления мышц питайся не только белковой пищей, но и углеводной. 2. В качестве дополнительной поддержки организма употребляй белково-углеводные коктейли за 1,5 часа до основного приема пищи. 3. Помимо этого включи в свой рацион протеиновые коктейли и аминокислоты в капсулах. 4. Употребляй различные фрукты для лучшего усвоения белка. 5. Не забывай о правильном питьевом режиме. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nährstoffe, die helfen, Osteoporose vorzubeugenOsteoporose ist eine Krankheit, die durch eine Abnahme der Knochendichte gekennzeichnet ist, wodurch die Knochen brüchiger und anfälliger für Brüche werden Nutrients that help prevent osteoporosisOsteoporosis is a disease characterized by a decrease in the density of bone tissue, which makes bones more fragile and prone to fractures Питательные вещества, помогающие предотвратить остеопорозОстеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани, что делает кости более ломкими и склонными к переломам Поживні речовини, що допомагають запобігти остеопорозуОстеопороз — це захворювання, яке характеризується зниженням щільності кісткової тканини, що робить кістки більш ламкими і схильними до переломів Почему мыть яйца водой опасно для здоровьяМногие считают, что мытье яиц перед использованием – это обязательная часть подготовки продуктов к приготовлению пищи |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||