|
|||||||||
|
|
||||||||
15.05 - 08:04
Мышечная диета| Питание
![]() Главное в диете - это частое дробное питание небольшими порциями. Длятельность диеты две недели. Выбирай для себя один из трех вариантов. Завтрак Овсянка с яблоком, стаканом какао и небольшим кусочком черного шоколада. Второй завтрак Нежирный творог с медом, чай. Обед Суп, гречневая каша с курицей, салат из овощей, компот или зеленый чай. Полдник 2 банана, кусочек черного шоколада, чай. Ужин Все дни гречка с рыбой, яблоко или апельсин, черный или зеленый чай. Рекомендации 1. После тренировок для восстановления мышц питайся не только белковой пищей, но и углеводной. 2. В качестве дополнительной поддержки организма употребляй белково-углеводные коктейли за 1,5 часа до основного приема пищи. 3. Помимо этого включи в свой рацион протеиновые коктейли и аминокислоты в капсулах. 4. Употребляй различные фрукты для лучшего усвоения белка. 5. Не забывай о правильном питьевом режиме. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Как эффективно избавиться от боли в горле: Рекомендации и методы леченияБоль в горле – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, независимо от возраста Як ефективно позбутися болю в горлі: Рекомендації та методи лікуванняБіль у горлі — це одна з найпоширеніших скарг серед людей, незалежно від віку Натуральные чаи для очищения почек от камнейКамни в почках — распространенная проблема, которая может вызвать серьезный дискомфорт и боль |
|||||||||
|