|
|||||||||
|
|
||||||||
15.05 - 08:04
Мышечная диета| Питание
![]() Главное в диете - это частое дробное питание небольшими порциями. Длятельность диеты две недели. Выбирай для себя один из трех вариантов. Завтрак Овсянка с яблоком, стаканом какао и небольшим кусочком черного шоколада. Второй завтрак Нежирный творог с медом, чай. Обед Суп, гречневая каша с курицей, салат из овощей, компот или зеленый чай. Полдник 2 банана, кусочек черного шоколада, чай. Ужин Все дни гречка с рыбой, яблоко или апельсин, черный или зеленый чай. Рекомендации 1. После тренировок для восстановления мышц питайся не только белковой пищей, но и углеводной. 2. В качестве дополнительной поддержки организма употребляй белково-углеводные коктейли за 1,5 часа до основного приема пищи. 3. Помимо этого включи в свой рацион протеиновые коктейли и аминокислоты в капсулах. 4. Употребляй различные фрукты для лучшего усвоения белка. 5. Не забывай о правильном питьевом режиме. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Что выбрать: пенопласт или минеральную вату для утепления фасада?Утепление фасада – важный шаг для повышения энергоэффективности дома, снижения затрат на отопление и улучшения комфорта Olejek pomarańczowy na włosy: właściwości i zastosowanieWe współczesnym świecie poszukiwanie skutecznych produktów do pielęgnacji włosów staje się coraz bardziej popularne Orange Oil for Hair: Benefits and UsesIn today’s world, the search for effective hair care products is becoming increasingly popular Orangenöl für das Haar: wohltuende Eigenschaften und AnwendungIn der heutigen Welt wird die Suche nach wirksamen Haarpflegeprodukten immer beliebter Апельсинова олія для волосся: корисні властивості та способи використанняУ сучасному світі пошук ефективних засобів для догляду за волоссям стає все більш популярним |
|||||||||
|