|
|||||||||
|
|
||||||||
15.05 - 08:04
Мышечная диета| Питание
Главное в диете - это частое дробное питание небольшими порциями. Длятельность диеты две недели. Выбирай для себя один из трех вариантов. Завтрак Овсянка с яблоком, стаканом какао и небольшим кусочком черного шоколада. Второй завтрак Нежирный творог с медом, чай. Обед Суп, гречневая каша с курицей, салат из овощей, компот или зеленый чай. Полдник 2 банана, кусочек черного шоколада, чай. Ужин Все дни гречка с рыбой, яблоко или апельсин, черный или зеленый чай. Рекомендации 1. После тренировок для восстановления мышц питайся не только белковой пищей, но и углеводной. 2. В качестве дополнительной поддержки организма употребляй белково-углеводные коктейли за 1,5 часа до основного приема пищи. 3. Помимо этого включи в свой рацион протеиновые коктейли и аминокислоты в капсулах. 4. Употребляй различные фрукты для лучшего усвоения белка. 5. Не забывай о правильном питьевом режиме. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|