|
|||||||||
|
|
||||||||
10.05 - 20:08
Названы лучшие продукты для желудка| Питание
В отношении некоторых продуктов питания среди худеющих людей распространено немало ложных убеждений. Тем, кто внимательно следит за своим весом и пытается избавиться от лишних килограммов, полезно есть картофель, заявили эксперты по похудению. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на newsyou.info. Диетологи считают, что в отношении некоторых продуктов питания среди худеющих людей распространено немало ложных убеждений, о чем сообщил журнал Healthy Style. В частности, в попытках избавиться от лишнего веса люди избегают есть картошку. В действительности, в картофеле содержится крахмал, который в процессе усвоения человеческим организмом способен повышать уровень сахара в крови. Но важно понимать, что в картошке содержится много полезных нутриентов, способных нивелировать возможную опасность, подчеркивают специалисты. Это прежде всего сытный продукт, что важно, если есть задача сбросить лишний вес. «Ешьте картофель по отдельности от других продуктов – сваренным или запеченным в кожуре без добавления жиров. Картофель дает долгое ощущение сытости за счет большого количества питательных веществ, в том числе ценных витаминов», – рассказали эксперты по диетологии. Худеющие часто включают в ежедневный рацион питания овсяную кашу. Такое блюдо на самом деле может стать одним из лучших источников нужной для активного метаболизма клетчатки, соглашаются специалисты. Но это касается лишь каши, приготовленной из цельных зерен, такое блюдо способствует снижению уровня холестерина в крови. Употреблять ее диетологи советуют не чаще трех раз в неделю: она так калорийна, что этого вполне достаточно. Помимо того в ряду самых полезных сытных продуктов для тех, кто худеет, — куриные яйца, черный горький шоколад, творог и орехи.
Употребление нежирных сортов мяса и рыбы также приносит много пользы худеющим, – но строго при условии, что человек ест их умеренно. «В особенности это касается мяса. Продукты с животным белком долго усваиваются пищеварительным трактом, поэтому употреблять их ежедневно не нужно, для организма это слишком сильная нагрузка», — пояснили эксперты. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Products for preserving the health of teethDental health is an important aspect of overall well-being, and proper nutrition plays a key role in this Produkte zur Erhaltung der ZahngesundheitZahngesundheit ist ein wichtiger Aspekt des allgemeinen Wohlbefindens und die richtige Ernährung spielt dabei eine Schlüsselrolle Produkty chroniące zdrowie zębówZdrowie zębów jest ważnym aspektem ogólnego dobrego samopoczucia, a prawidłowe odżywianie odgrywa w tym kluczową rolę Продукти для збереження здоров'я зубівЗдоров'я зубів є важливим аспектом загального добробуту, і правильне харчування відіграє в цьому ключову роль Jak nasze nerki sygnalizują potrzebę wizyty u lekarzaNerki to ważne narządy, które spełniają wiele funkcji, w tym filtrują krew, regulują równowagę wodno-solną oraz wytwarzają hormony |
|||||||||
|