|
|||||||||
|
|
||||||||
10.05 - 20:08
Названы лучшие продукты для желудка| Питание
В отношении некоторых продуктов питания среди худеющих людей распространено немало ложных убеждений. Тем, кто внимательно следит за своим весом и пытается избавиться от лишних килограммов, полезно есть картофель, заявили эксперты по похудению. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на newsyou.info. Диетологи считают, что в отношении некоторых продуктов питания среди худеющих людей распространено немало ложных убеждений, о чем сообщил журнал Healthy Style. В частности, в попытках избавиться от лишнего веса люди избегают есть картошку. В действительности, в картофеле содержится крахмал, который в процессе усвоения человеческим организмом способен повышать уровень сахара в крови. Но важно понимать, что в картошке содержится много полезных нутриентов, способных нивелировать возможную опасность, подчеркивают специалисты. Это прежде всего сытный продукт, что важно, если есть задача сбросить лишний вес. «Ешьте картофель по отдельности от других продуктов – сваренным или запеченным в кожуре без добавления жиров. Картофель дает долгое ощущение сытости за счет большого количества питательных веществ, в том числе ценных витаминов», – рассказали эксперты по диетологии. Худеющие часто включают в ежедневный рацион питания овсяную кашу. Такое блюдо на самом деле может стать одним из лучших источников нужной для активного метаболизма клетчатки, соглашаются специалисты. Но это касается лишь каши, приготовленной из цельных зерен, такое блюдо способствует снижению уровня холестерина в крови. Употреблять ее диетологи советуют не чаще трех раз в неделю: она так калорийна, что этого вполне достаточно. Помимо того в ряду самых полезных сытных продуктов для тех, кто худеет, — куриные яйца, черный горький шоколад, творог и орехи.
Употребление нежирных сортов мяса и рыбы также приносит много пользы худеющим, – но строго при условии, что человек ест их умеренно. «В особенности это касается мяса. Продукты с животным белком долго усваиваются пищеварительным трактом, поэтому употреблять их ежедневно не нужно, для организма это слишком сильная нагрузка», — пояснили эксперты. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Warum Weisheitszähne wichtig sind: die Meinung von ZahnärztenWeisheitszähne, auch dritte Molaren genannt, sind in der Zahnarztpraxis häufig ein Diskussionsthema Dlaczego zęby mądrości są ważne: opinia dentystówZęby mądrości, zwane także trzecimi zębami trzonowymi, są często tematem dyskusji w praktyce stomatologicznej Чому зуби мудрості важливі: думка стоматологівЗуби мудрості, відомі також як треті моляри, часто стають темою обговорень у стоматологічній практиці Składniki odżywcze pomagające zapobiegać osteoporozieOsteoporoza to choroba charakteryzująca się zmniejszeniem gęstości tkanki kostnej, co sprawia, że kości są bardziej kruche i podatne na złamania Nährstoffe, die helfen, Osteoporose vorzubeugenOsteoporose ist eine Krankheit, die durch eine Abnahme der Knochendichte gekennzeichnet ist, wodurch die Knochen brüchiger und anfälliger für Brüche werden |
|||||||||
|