08.05 - 21:04

Диета, которая уменьшает целлюлит


 

Рацион составлен инструкторами по фитнесу.

1 день
Завтрак: стакан кефира и яйцо
Обед: творог 150 г или ломтик сыра
Ужин: овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 день
Завтрак: овсянка
Обед: 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин: два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: творог 150 г
Ужин: овощной салат - яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 день
Завтрак: стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед: 8 штук чернослива
Ужин: 1 яйцо и грейпфрут

5 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 яйцо грейпфрут

6 день
Завтрак: овсянка
Обед: 100 г куриного филе 2 апельсина
Ужин: стакан кефира

7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 100 г куриного филе, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

8 день
Завтрак: овсянка с фруктами
Обед: творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин: овощной салат (яблоко, капуста, сельдерей)

9 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: апельсин или груша
Ужин: 1 яйцо, грейпфрут

10 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

 cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Як зменшити жир у печінці

Надлишок жиру в печінці з часом може призвести до запалення та пошкодження клітин, а це виллється у серйозні хвороби. Що ж робити, щоб жир в органі не збирався – про це в матеріалі
Подробнее »»

Как наладить сон без лекарств, если у вас стресс – 5 шагов

Бессонница – это не только проблемы с засыпанием, а также слишком раннее пробуждение или прерывистый сон. Так бывает из-за стресса, что же делать – в статье
Подробнее »»

Чотири ознаки, що у вас надто рідка кров

Якщо кров у людини занадто рідка, це означає, що в ній міститься дуже мало тромбоцитів. Такий стан може іноді виникнути при деяких хворобах або через прийом ліків, що розріджують кровЧотири ознаки, що у вас надто рідка кров
Подробнее »»

Вчені дізналися, як з'являються скам'янілості тварин

Нове дослідження вчених із Лестерського університету, Великобританія, змінило уявлення наукової спільноти про те, як формуються скам'янілості м'яких тканин стародавніх тварин, повідомляє Forbes.
Подробнее »»

Названо чотири симптоми надто рідкої крові

Не тільки густа, схильна до утворення тромбів кров може створювати загрозу для здоров’я – занадто рідка, вона також підвищує ризики деяких порушень.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua