07.05 - 12:08

Новая майская диета: минус килограмм каждые сутки


 

 

Суть диеты и ее эффективность

Так как май - это период, когда на прилавках магазинов и рынков появляется редиска, свежие огурцы, помидоры, зелень, сельдерей, лук-порей и другие дары природы, эксперты рекомендуют налегать именно на них.

Плюс ко всему, хорошая погода просто вынуждает выйти на улицу и погулять на свежем воздухе пару часов в день, что очень полезно для фигуры. Буквально 7-10 км прогулки умеренным шагом будет достаточно для того, чтобы "разогнать" метаболизм, привести в тонус все мышцы и быстрее сбрасывать лишние килограммы.

Очень важно пить достаточное количество жидкости, а это 30 мл на 1 кг вашего веса. И питаться часто, но маленькими порциями.

Приблизительное меню майской диеты на день:

Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара и два кусочка цельнозернового хлеба со сливочным маслом и свежей зеленью.

Второй завтрак: любой фрукт.

Обед: порция зеленого борща с чайной ложкой сметаны, 150 г вареной курятины или рыбы, салат из свежих овощей с зеленью, лимонным соком и растительным маслом.

Полдник: салат со сметаной из редиса, огурцов и зеленого лука.

Ужин: вареное яйцо, тушеные овощи 200 г и отварное мясо 100-150 г.

Второй ужин: творог и чашка зеленого чая с медом вместо сахара.

 

Не забывайте, что полноценный отдых и сон тоже играют роль в процессе похудения. Так что спите не менее 7 часов за ночь и позвольте себе хотя бы час после работы поваляться на диване или расслабиться в удобном кресле, а уже потом приступать к домашним хлопотам.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Первые симптомы вирусного гепатита, которые важно не пропустить

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, терапевт назначает полноценное обследование пациента.
Подробнее »»

Имеющим риск выкидыша беременным помогут гормонами

В Великобритании будущие мамы, находящиеся в группе риска из-за угрозы выкидыша, будут бесплатно получать от государства гормональную терапию. Исследование показало, что она может увеличить количество успешных родов на 8 500 ежегодно. 
Подробнее »»

11 вопросов о синус-лифтинге: раскрываем секреты костной пластики

«Предстоит операция синус-лифтинг. Ужасно боюсь. Люди! Кому делали такую операцию? Какой материал при этом использовали – собственную кость или что-либо другое её заменяющую? – спрашивает Ольга Громушкина, которая опасается делать эту операцию.
Подробнее »»

Социальное дистанцирование без масок бессмысленно

Нет никакого смысла соблюдать социальную дистанцию в полтора или два метра, если при этом не носить маски. К какому выводу пришли эксперты из Кембриджского университета. 
Подробнее »»

Названы самые полезные виды сока

На прилавках магазинов можно встретить множество фруктовых напитков, которые приносят пользу организму.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua