07.05 - 12:08

Новая майская диета: минус килограмм каждые сутки


 

 

Суть диеты и ее эффективность

Так как май - это период, когда на прилавках магазинов и рынков появляется редиска, свежие огурцы, помидоры, зелень, сельдерей, лук-порей и другие дары природы, эксперты рекомендуют налегать именно на них.

Плюс ко всему, хорошая погода просто вынуждает выйти на улицу и погулять на свежем воздухе пару часов в день, что очень полезно для фигуры. Буквально 7-10 км прогулки умеренным шагом будет достаточно для того, чтобы "разогнать" метаболизм, привести в тонус все мышцы и быстрее сбрасывать лишние килограммы.

Очень важно пить достаточное количество жидкости, а это 30 мл на 1 кг вашего веса. И питаться часто, но маленькими порциями.

Приблизительное меню майской диеты на день:

Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара и два кусочка цельнозернового хлеба со сливочным маслом и свежей зеленью.

Второй завтрак: любой фрукт.

Обед: порция зеленого борща с чайной ложкой сметаны, 150 г вареной курятины или рыбы, салат из свежих овощей с зеленью, лимонным соком и растительным маслом.

Полдник: салат со сметаной из редиса, огурцов и зеленого лука.

Ужин: вареное яйцо, тушеные овощи 200 г и отварное мясо 100-150 г.

Второй ужин: творог и чашка зеленого чая с медом вместо сахара.

 

Не забывайте, что полноценный отдых и сон тоже играют роль в процессе похудения. Так что спите не менее 7 часов за ночь и позвольте себе хотя бы час после работы поваляться на диване или расслабиться в удобном кресле, а уже потом приступать к домашним хлопотам.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Wie unsere Nieren die Notwendigkeit signalisieren, einen Arzt aufzusuchen

Nieren sind lebenswichtige Organe, die viele Funktionen erfüllen, darunter das Filtern von Blut, die Regulierung des Wasser- und Salzhaushalts und die Produktion von Hormonen
Подробнее »»

How our kidneys signal the need to see a doctor

Kidneys are vital organs that perform many functions, including filtering blood, regulating water and salt balance, and producing hormones
Подробнее »»

Как наши почки сигналят о необходимости обращения к врачу

Почки – это жизненно важные органы, выполняющие множество функций, включая фильтрацию крови, регуляцию водно-солевого баланса и производство гормонов
Подробнее »»

Як наші нирки сигналять про необхідність звернення до лікаря

Нирки – це життєво важливі органи, які виконують безліч функцій, включаючи фільтрацію крові, регуляцію водно-сольового балансу та виробництво гормонів
Подробнее »»

Niepożądane i szkodliwe działanie imbiru

Imbir, znany ze swoich wielu korzystnych właściwości, jest coraz częściej stosowany w medycynie i kuchni
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua