|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
04.05 - 16:05
Какие овощи помогут сохранить молодость мозга?| Питание
.jpeg)
Исследователи из Университета Отаго (Новая Зеландия) утверждают, что регулярное употребление сырых овощей и фруктов может поддержать психическое здоровье и даже снять симптомы депрессии. И ключевое слово здесь – сырые. Ученые провели эксперимент, в котором принимали участие 422 человека в возрасте от 18 до 25 лет. Те, кто ели сырые фрукты и овощи, ощущали более высокую психическую устойчивость и пребывали в лучшем настроении, чем те, кто употреблял те же овощи и фрукты после тепловой обработки. Такой эффект связан с тем, что при тепловой обработке разрушаются важные микроэлементы, поддерживающие психическое здоровье. А вот какие конкретно овощи и фрукты нужно кушать, чтобы надолго сохранить молодость мозга: морковь, бананы, яблоки, грейпфрут, салат, цитрусовые, свежие ягоды, огурец и киви, а также сельдерей, капусту, томаты, грибы и красный лук. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Popcorn: health benefits and harmsPopcorn, as one of the most popular snacks in the world, has a long history and attracts with its unique taste and texture Попкорн: польза и вред для здоровьяПопкорн как одна из самых популярных закусок в мире имеет давнюю историю и привлекает своим уникальным вкусом и текстурой Попкорн: користь і шкода для здоров'яПопкорн, як один з найпопулярніших закусок у світі, має давню історію та приваблює своїм унікальним смаком та текстурою Пищевые продукты, помогающие бороться с головной больюГоловная боль – это распространенная проблема, с которой сталкивается большинство людей Foods that help fight headachesHeadaches are a common problem that most people face |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||