|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.05 - 19:36
Как не поправиться за майские: 5 советов| Питание
.jpeg)
У вас уже есть планы на майские праздники? Наверняка первое правила — отдыхать без ограничений в любимых блюдах! Мы расскажем, как наслаждаться выходными без ущерба для фигуры. Как правила, майские праздники проходят весело - пикники, туры в другие города и страны, гости и т.д. Сложно контролировать свое питание, вед соблазн большой! Но важно понимать, что вы рискуете набрать лишние килограммы. ТОП-5 советов, которые помогут не поправиться на майские Полезные блюда Куда бы вы ни отправились, при желании всегда можно найти полезные и вкусные блюда. Проведите эксперимент, сделав два маринада для шашлыка: первый в майонезе, а второй в оливковом масле со специями. Уверяем вас, второй вариант шашлыка будет не менее вкусным, чем первым! Вы получите любимое и полезное блюдо, которое не навредит вашей фигуре.
Если не хотите после веселых майских праздников впасть в депрессию из-за цифры, которую показывают весы, помните о калориях! Если отправляетесь на пикник, не бросайтесь на пищу, будьте гурманом. Пробуйте блюда и считайте калории. Например, вы смело можете себе позволить съесть 100 г куриного шашлыка (примерно 250-300 ккал) и 250 г овощного салата (примерно 100-200 ккал). Алкогольные напитки Алкогольные напитки очень калорийны! Например, в 100 г виски примерно 300 ккал, а в пиве — 50 ккал. Если не хотите поправиться на майские праздники, помните о количестве выпитого. Например, 100 г вина можно растянуть на весь день. Вкусно, полезно и без последствий для фигуры. К тому же, если вы на отдыхе, настроение будет отличным, его не стоит поднимать с помощью алкоголя.
Многие считают, что отдых — это полный холодильник вкусных (вредных) продуктов и лежачий режим! Нет! Отправляйтесь на пикник и берите с собой мяч, придумайте какие-то активные игры, чтобы не сидеть и проводить активно время. Если вы решили отправиться в другой город, заранее составьте маршрут с экскурсиями. Ходите пешком и вы получите намного больше новых эмоций! sunny7.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Как эффективно избавиться от боли в горле: Рекомендации и методы леченияБоль в горле – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, независимо от возраста Як ефективно позбутися болю в горлі: Рекомендації та методи лікуванняБіль у горлі — це одна з найпоширеніших скарг серед людей, незалежно від віку Натуральные чаи для очищения почек от камнейКамни в почках — распространенная проблема, которая может вызвать серьезный дискомфорт и боль |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||