|
|||||||||
|
|
||||||||
03.05 - 19:36
Как не поправиться за майские: 5 советов| Питание
![]() У вас уже есть планы на майские праздники? Наверняка первое правила — отдыхать без ограничений в любимых блюдах! Мы расскажем, как наслаждаться выходными без ущерба для фигуры. Как правила, майские праздники проходят весело - пикники, туры в другие города и страны, гости и т.д. Сложно контролировать свое питание, вед соблазн большой! Но важно понимать, что вы рискуете набрать лишние килограммы. ТОП-5 советов, которые помогут не поправиться на майские Полезные блюда Куда бы вы ни отправились, при желании всегда можно найти полезные и вкусные блюда. Проведите эксперимент, сделав два маринада для шашлыка: первый в майонезе, а второй в оливковом масле со специями. Уверяем вас, второй вариант шашлыка будет не менее вкусным, чем первым! Вы получите любимое и полезное блюдо, которое не навредит вашей фигуре.
Если не хотите после веселых майских праздников впасть в депрессию из-за цифры, которую показывают весы, помните о калориях! Если отправляетесь на пикник, не бросайтесь на пищу, будьте гурманом. Пробуйте блюда и считайте калории. Например, вы смело можете себе позволить съесть 100 г куриного шашлыка (примерно 250-300 ккал) и 250 г овощного салата (примерно 100-200 ккал). Алкогольные напитки Алкогольные напитки очень калорийны! Например, в 100 г виски примерно 300 ккал, а в пиве — 50 ккал. Если не хотите поправиться на майские праздники, помните о количестве выпитого. Например, 100 г вина можно растянуть на весь день. Вкусно, полезно и без последствий для фигуры. К тому же, если вы на отдыхе, настроение будет отличным, его не стоит поднимать с помощью алкоголя.
Многие считают, что отдых — это полный холодильник вкусных (вредных) продуктов и лежачий режим! Нет! Отправляйтесь на пикник и берите с собой мяч, придумайте какие-то активные игры, чтобы не сидеть и проводить активно время. Если вы решили отправиться в другой город, заранее составьте маршрут с экскурсиями. Ходите пешком и вы получите намного больше новых эмоций! sunny7.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ludowe sposoby na ból zębaBól zęba może pojawić się nagle i utrudniać codzienne życie Folk methods for toothacheA toothache can occur suddenly and interfere with everyday life Volksmethoden gegen ZahnschmerzenZahnschmerzen können plötzlich auftreten und den Alltag beeinträchtigen Народні методи при зубному болюЗубний біль може виникнути раптово і завадити повсякденному життю Die Bedeutung des Frühstücks für die Gesundheit: Meinungen von ErnährungswissenschaftlernDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages |
|||||||||
|