02.05 - 14:34

Топ-5 ошибок, которые мешают похудению


 

Как свидетельствуют научные исследования, эти мешающие избавиться от избыточного веса ошибки совершают очень многие.

Ошибка первая: вы переоцениваете физические нагрузки. Многие люди считают: если в их жизни присутствуют физические нагрузки, им много позволено в гастрономическом плане. Но ученые предупреждают: организм может адаптироваться даже к повышенной нагрузке. Если человек употребляет большое количество калорий, его жировые отложения не сгорят бесследно только потому, что он двигается, приводится мнение экспертов в Hronika.info.

Ошибка вторая: сладкое по утрам. По данным Huffington Post, употребление на завтрак продуктов, содержащих высокий уровень сахара, тормозят процесс похудения на протяжении остальной части дня. Съеденные утром углеводы мешают организму переваривать белки.

Ошибка третья: попытки голодать. Ученые подчеркивают, что голод неизменно приводит к перееданию и развитию инсулинорезистентности. Чтобы не испытывать голодных ощущений, заставляющих постоянно «нырять» в холодильник, ученые рекомендуют употреблять больше качественных жиров, крестоцветных овощей и белков, не отвлекаться в процессе еды, а также пить больше воды.

Ошибка четвертая: не бороться со стрессом. Эксперты напоминают, что стресс провоцирует рост концентрации стрессового гормона кортизола, а также активизирует выработку белка бетатрофина, подавляющего жировой метаболизм. Данные исследований говорят о том, что в случае повышения уровня стрессовых веществ в крови жир на животе скапливается даже у людей с нормальным весом.

Ошибка пятая: неумение отказываться от алкоголя. Контролируйте потребление спиртного, если хотите оставаться стройными. Полученные учеными сведения убедительно подтверждают, что алкоголь как высококалорийный продукт может свести на нет пользу от диетических ограничений в рационе.


ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Składniki odżywcze pomagające zapobiegać osteoporozie

Osteoporoza to choroba charakteryzująca się zmniejszeniem gęstości tkanki kostnej, co sprawia, że kości są bardziej kruche i podatne na złamania
Подробнее »»

Nährstoffe, die helfen, Osteoporose vorzubeugen

Osteoporose ist eine Krankheit, die durch eine Abnahme der Knochendichte gekennzeichnet ist, wodurch die Knochen brüchiger und anfälliger für Brüche werden
Подробнее »»

Nutrients that help prevent osteoporosis

Osteoporosis is a disease characterized by a decrease in the density of bone tissue, which makes bones more fragile and prone to fractures
Подробнее »»

Питательные вещества, помогающие предотвратить остеопороз

Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани, что делает кости более ломкими и склонными к переломам
Подробнее »»

Поживні речовини, що допомагають запобігти остеопорозу

Остеопороз — це захворювання, яке характеризується зниженням щільності кісткової тканини, що робить кістки більш ламкими і схильними до переломів
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua