|
|||||||||
|
|
||||||||
27.04 - 18:02
Лучшие продукты на ужин для тех, кто хочет похудеть| Питание
![]() Теперь худеющие могут ужинать без чувства вины перед самими собой и страха, что может вес увеличиться. Диетологи постоянно сталкиваются с тем, что слышат, как люди, желающие похудеть, отказываются от ужина. Несмотря на то, что эксперты все время опровергают миф о необходимости ужинать в 18:00 и ни минутой позже, худеющие продолжают верить в него. На самом деле, голод, продолжающийся более десяти часов, наоборот, мешает похудению. Во-первых, человек ложится спать голодным, от чего у него нарушается сон. Во-вторых, утром худеющий набрасывается на еду, как голодный зверь. В-третьих, большой перерыв между приемами пищи приводит к замедлению обмена веществ. В связи со всем вышесказанным, диетологи советуют ужинать за пару часов до сна. А чтобы ускорить процесс похудения и ужинать с чистой совестью, нужно взять на вооружение советы специалистов относительно продуктов, которые можно есть по вечерам: - вареные яйца - отличный источник белка; - кефир и ряженка - источники легкоусвояемого белка, а также полезных для пищеварения бактерий; - мясо птицы - низкокалорийный белковый продукт, повышающий уровень гормона мелатонина в крови, за счет чего вы будете хорошо высыпаться; - рыба - содержит белки и полезные Омега-3 жирные кислоты, с помощью которых вы похудеете и омолодитесь изнутри; - молоко - белковый продукт, успокаивающий нервную систему, если пить его теплым; - овощи - быстро усваиваются, очищают кишечник и практически не содержат калорий; Читайте также: Создана татуировка, помогающая определить начало онкологических заболеваний Ужинайте каждый день, включая продукты из этого списка, и вы увидите, что они не мешают вам худеть, а наоборот, позволяют делать это без ощущения голода и всех вытекающих последствий. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Что выбрать: пенопласт или минеральную вату для утепления фасада?Утепление фасада – важный шаг для повышения энергоэффективности дома, снижения затрат на отопление и улучшения комфорта Olejek pomarańczowy na włosy: właściwości i zastosowanieWe współczesnym świecie poszukiwanie skutecznych produktów do pielęgnacji włosów staje się coraz bardziej popularne Orange Oil for Hair: Benefits and UsesIn today’s world, the search for effective hair care products is becoming increasingly popular Orangenöl für das Haar: wohltuende Eigenschaften und AnwendungIn der heutigen Welt wird die Suche nach wirksamen Haarpflegeprodukten immer beliebter Апельсинова олія для волосся: корисні властивості та способи використанняУ сучасному світі пошук ефективних засобів для догляду за волоссям стає все більш популярним |
|||||||||
|