|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.04 - 19:01
Минус 20 кг за два месяца: главные принципы диеты Монтиньяка| Питание
.jpeg)
Диета, направленная на здоровое похудение. Диету Монтиньяка для похудения считают совершенно новым подходом к проблеме лишнего веса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Французским диетологом была разработана уникальная программа, основанная на том, что продукы подбираются, учитывая гликемический индекс, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор. Таблицу продуктов, которые разрешены к употреблению, применяют на двух фазах диеты. По своему типу диета Монтиньяка нестрогая, ее продолжительность колеблется от 7 до 60 дней, в течение которых можно распрощаться с 5-20 килограммами лишнего веса. Более того, по сути в ней не существует никаких ограничений, потому как она основана на сбалансированном питании. 1-я фаза – снижение веса Продукты должны иметь низкий гликемический индекс, в отношении углеводов действуют ограничения. Смешивание липидов и углеводов недопустимо. Питание – 4 раза в день. Правила меню На завтрак в обязательном порядке фрукты. Рекомендуются овсяные хлопья, йогурт с минимальной жирностью, возможна такая же молочка. В обед запрещена жирная пища. В качестве основного блюда рекомендуется рыба, говядина либо птица. На гарнир можно предложить овощной салат, кроме моркови и свеклы. Десерт – творог либо йогурт. Ужинать не позднее 19 часов. В основе блюд – фасоль, баклажаны, томаты, капуста, салат. Разрешен творог. 2-я фаза – закрепление результата Четких границ не существует, худеющий сам определяет ее продолжительность. Основные правила заключаются в следующем: -не злоупотреблять углеводами - по максимуму употреблять рыбу - хлеб грубого помола
-зеленый чай и никакого кофе - пить как можно больше жидкости - сахар – табу. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wie unsere Nieren die Notwendigkeit signalisieren, einen Arzt aufzusuchenNieren sind lebenswichtige Organe, die viele Funktionen erfüllen, darunter das Filtern von Blut, die Regulierung des Wasser- und Salzhaushalts und die Produktion von Hormonen How our kidneys signal the need to see a doctorKidneys are vital organs that perform many functions, including filtering blood, regulating water and salt balance, and producing hormones Как наши почки сигналят о необходимости обращения к врачуПочки – это жизненно важные органы, выполняющие множество функций, включая фильтрацию крови, регуляцию водно-солевого баланса и производство гормонов Як наші нирки сигналять про необхідність звернення до лікаряНирки – це життєво важливі органи, які виконують безліч функцій, включаючи фільтрацію крові, регуляцію водно-сольового балансу та виробництво гормонів Niepożądane i szkodliwe działanie imbiruImbir, znany ze swoich wielu korzystnych właściwości, jest coraz częściej stosowany w medycynie i kuchni |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||