|
|||||||||
|
|
||||||||
15.04 - 19:05
5 мифов про правильное питание| Питание
1. Завтрак – главный прием пищи На самом деле, потребность плотно завтракать зависит от биоритмов человека. Если утром ты чувствуешь себя бодрой и голодной, то тебе не мешает хорошо покушать, а если ты «просыпаешься» только спустя несколько часов после подъема, можно скушать на завтрак что-то легкое, а после плотно подкрепиться в обед. 2. Необходимо полностью исключить сладкое, чтобы похудеть Стоит отказаться только от излишне калорийных сладостей и газированных напитков, а кусочек черного шоколада или фрукт не помешают твоей диете.
3. Замороженные фрукты не содержат витаминов Замороженные фрукты и овощи обрабатывают шоковой заморозкой, что позволяет сохранить 70% витаминов и минералов в них. Не в сезон замороженные фрукты и овощи даже полезнее свежих, что долго лежат на полках, теряя свои полезные свойства.
4. Необходимо пить более двух литров воды в день Потребность человека в воде определяется расчетом 30 мл на килограмм веса. Дополнительно нужно пить воду, если ты много находишься на солнце, в кондиционированном помещении или активно занимаешься спортом.
5. Нельзя пить воду во время еды Можно, особенно если пища сухая. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. Unglaubliche Vorteile von Bananen für Ihr HaarBananen sind nicht nur eine leckere und gesunde Frucht, sondern auch ein tolles Haarpflegeprodukt. |
|||||||||
|