|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.04 - 19:05
5 мифов про правильное питание| Питание
.jpeg)
1. Завтрак – главный прием пищи На самом деле, потребность плотно завтракать зависит от биоритмов человека. Если утром ты чувствуешь себя бодрой и голодной, то тебе не мешает хорошо покушать, а если ты «просыпаешься» только спустя несколько часов после подъема, можно скушать на завтрак что-то легкое, а после плотно подкрепиться в обед. 2. Необходимо полностью исключить сладкое, чтобы похудеть Стоит отказаться только от излишне калорийных сладостей и газированных напитков, а кусочек черного шоколада или фрукт не помешают твоей диете.
3. Замороженные фрукты не содержат витаминов Замороженные фрукты и овощи обрабатывают шоковой заморозкой, что позволяет сохранить 70% витаминов и минералов в них. Не в сезон замороженные фрукты и овощи даже полезнее свежих, что долго лежат на полках, теряя свои полезные свойства.
4. Необходимо пить более двух литров воды в день Потребность человека в воде определяется расчетом 30 мл на килограмм веса. Дополнительно нужно пить воду, если ты много находишься на солнце, в кондиционированном помещении или активно занимаешься спортом.
5. Нельзя пить воду во время еды Можно, особенно если пища сухая. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Продукти для збереження здоров'я зубівЗдоров'я зубів є важливим аспектом загального добробуту, і правильне харчування відіграє в цьому ключову роль Jak nasze nerki sygnalizują potrzebę wizyty u lekarzaNerki to ważne narządy, które spełniają wiele funkcji, w tym filtrują krew, regulują równowagę wodno-solną oraz wytwarzają hormony Wie unsere Nieren die Notwendigkeit signalisieren, einen Arzt aufzusuchenNieren sind lebenswichtige Organe, die viele Funktionen erfüllen, darunter das Filtern von Blut, die Regulierung des Wasser- und Salzhaushalts und die Produktion von Hormonen How our kidneys signal the need to see a doctorKidneys are vital organs that perform many functions, including filtering blood, regulating water and salt balance, and producing hormones Как наши почки сигналят о необходимости обращения к врачуПочки – это жизненно важные органы, выполняющие множество функций, включая фильтрацию крови, регуляцию водно-солевого баланса и производство гормонов |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||