|
|||||||||
|
|
||||||||
13.04 - 18:03
7 суперпродуктов, которые сделают тебя вечно молодой| Питание
![]() Кто из нас не мечтает выглядеть так же молодо и свежо, как, к примеру, Дженнифер Лопес, в возрасте 47 лет? Пожалуй, таких не найдется. Качественный уход, здоровый образ жизни, генетика и правильный питьевой режим способствуют продлению молодости и поддержанию кожи в хорошей форме. Но здесь кое-чего не хватает – речь об определенных продуктах питания, которым под силу сократить количество морщин, сделать кожу чистой, сияющей и защитить ее от преждевременного старения. Мы узнали, что нужно есть, чтобы обратить время вспять: Авокадо Авокадо содержит ненасыщенные жиры в особой форме, благодаря которой они с легкостью проникают в клеточные мембраны, защищая их ДНК от агрессивного влияния окружающей среды. Как результат, кожа становится более упругой и приобретает красивое сияние. Добавляй авокадо в салаты, роллы и просто клади сверху на утренний тост – это не только вкусно, но еще и очень полезно. Тыквенные семечки Этому, довольно бюджетному в наших широтах продукту, под силу уменьшить количество морщин и даже сгладить шрамы пост акне – все благодаря высокому содержанию цинка, серы, витамина Е и кислот Омега-3. Если есть их регулярно, хотя бы два-три раза в неделю, ты повысишь скорость восстановления, регенерации кожи – воспаления и прыщики станут заживать намного быстрее. Важный момент: есть их нужно сырыми, а не поджаренными, как мы привыкли – термическая обработка разрушает ненасыщенные жирные кислоты. Жирные сорта рыбы Омега-3, которые содержатся в жирной морской рыбе, имеют свойство притягивать и удерживать влагу в клетках кожи, что, в последствии, может помочь разгладить мелкие и мимические морщинки. Полезна рыба и для тех, кто активно борется с растяжками и целлюлитом – благодаря тем же ненасыщенным жирным кислотам она повышает упругость кожи и регулирует жировой обмен в организме. Мидии В этих морепродуктах много селена, который положительно влияет на синтез эластина в эпидермисе, то есть улучшает тургор кожи и хорошо уплотняет ее. Помимо довольно недешевых мидий и устриц, ищи селен в бразильских орехах, консервированном тунце, нежирном твороге и индейке. Бобовые Коллагеновые волокна кожи состоят из аминокислот, входящих в белковые продукты. Эти волокна обеспечивают нам четкий овал лица и защищают кожу от возрастного провисания, поэтому важно употреблять пищу с высоким содержанием протеина. Налегай на яйца, птицу, постное мясо, тофу и всевозможные бобовые – фасоль, чечевицу, нут. Домашние помидоры Выращенные без использования химикатов, помидоры обладают мощной клеточной защитой, аналогичной SPF-фактору. Вещество ликопен в их составе активизирует защитные механизмы в эпидермисе, которые, в свою очередь, минимизируют вредное влияние UVA и UVB-излучения. Витамины С и Е Витамин С играет важную роль в способности кожи восстанавливаться и обновляться самостоятельно, ищи его в шпинате, сладком перце, брокколи, клубнике, папайе и апельсинах. Кстати, в папайе содержится еще и витамин Е, который по праву считается одним из главных защитников молодости кожи. Добавь в свой рацион оливковое масло, миндальные орехи и киви – эти продукты помогут коже противостоять агрессивному воздействию свободных радикалов. .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
Народные рецепты при хроническом холециститеХронический холецистит является весьма распространенным заболеванием желчного пузыря, характеризующееся воспалением его стенок. Чаще всего причиной этого недуга становятся образование в просвете желчного протока камней и инфицирование. Врачи посоветовали, как питаться при хроническом гастритеОдно из наиболее распространенных хронических заболеваний желудка (и пищеварительной системы в целом) - хронический гастрит. Названы лучшие напитки для здоровья печениПечень категорически не любит алкоголь и сладкие газировки. Медики рассказали, кому нужно обязательно завтракатьУченые выделили категорию людей, которой по их мнению необходимы ранние завтраки. Медики подсказали, что поможет мужчинам от облысенияОказалось, что спасительным препаратом оказался обычный кофе. |
|||||||||
Читайте также:
26.04 - 05:25 Как ухаживать за ногами - советы экспертовНоги трудятся буквально целыми днями без отдыха. 26.04 - 05:07 Ученые назвали самые опасные фрукты и овощиЭти овощи крайне не рекомендованные людям, имеющим лишний вес. 26.04 - 04:40 Модные тренды: ювелирные шнурки из каучукаТрадиционными ювелирными изделиями, которые мы привыкли носить на шее, являются колье или цепочка. 26.04 - 04:02 Что стоит знать о таком кисломолочном продукте, как ряженкаПолезные свойства ряженки обусловлены ее составом. 25.04 - 23:28 Путешествия: МадагаскарОстров Мадагаскар расположен в Индийском океане в Южном полушарии и является одним из крупнейших островов мира. 25.04 - 23:09 Ученые выявили влияние мятного чая на памятьИсследование доказало старую гипотезу 25.04 - 22:38 6 способов заставить себя ходить в тренажерный зал после работыИногда так лень заставить себя позаботиться о собственной фигуре и хорошем самочувствии. 25.04 - 22:07 На Мальдивах построят первую в мире подводную виллуНовое развлечение для туристов 25.04 - 21:32 Ученые назвали 5 типичных мифов о женщинахЖенщинам принято приписывать некоторые черты, свойственные, как считается, большинству представительниц прекрасного пола. 25.04 - 21:03 Работа мечты: за что няни панд получают 23 тысячи долларов в год.Они все время проводят в обществе очаровательных панд. 25.04 - 20:31 Врачи назвали самые вредные привычки для здоровья спиныЧтобы сохранить позвоночник здоровым, нужно отказаться от некоторых привычек, сообщает Комментарии. 25.04 - 20:03 Прикольные анекдоты-заряжайтесь хорошим настроением.Предлагаем почитать короткие анекдоты и насладиться моментами смеха и отличного настроения 25.04 - 19:28 От чего «шумит» в ушах: основные причиныШум в ушах - явление не нормальное, но вполне может проявиться у абсолютно здорового человека. 25.04 - 19:07 Ученые обнаружили влияние планктона на климат ЗемлиСпециалисты взялись за изучение теории и провели эксперимент. 25.04 - 18:38 ТОП-7 идей для правильных подарковУниверсальный подарок, который подошел бы абсолютно каждому, найти нелегко |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|