|
|||||||||
|
|
||||||||
10.04 - 07:04
Эти продукты способны улучшить женскую репродуктивную функцию| Питание
Тем, кто хочет забеременеть, нужно соблюдать особую диету. Без участия мужчины женщина не сможет зачать ребенка - это и без объяснений понятно. Но если у представительницы прекрасного пола ослаблена репродуктивная функция, то забеременеть долго не получится. Медики утверждают, что некоторые продукты питания благотворно воздействуют на женский организм и репродуктивную систему, благодаря чему желанная беременность не заставляет себя ждать. Американские ученые на протяжении нескольких десятков лет проводили исследование, участие в котором принимали женщины-медсестры. В итоге сформировался целый список правил питания для тех, кто хочет забеременеть и родить здорового ребенка. Эти продукты помогут забеременеть: Полезные жиры. Растительные масла, орехи, авокадо, рыба и морепродукты - наилучшие источники Омега-3 жирных кислот и витамина Е. Эти вещества оказывают пользу репродуктивной функции, а также заботятся об эластичности кожи, что очень важно для женщины. Домашняя еда. Никаких полуфабрикатов, обогащенных солью и канцерогенами, употреблять на стадии планирования беременности и во время ее нельзя. Готовьте для себя кушать сами и будьте здоровы. Молочные и молочнокислые продукты 2-10% жирности. В обезжиренной молочке отсутствует необходимое количество кальция, так что нет смысла ее употреблять, тем более в период, когда женщина хочет забеременеть. Если и получится зачать ребенка, то уже через несколько месяцев у нее могут попросту "посыпаться" зубы, потому что плоду тоже необходим кальций. Все, что содержит железо. Железодефицитная анемия чаще всего встречается у детей и беременных женщин, чтобы не допустить ее развития, ешьте свеклу, морепродукты, фасоль, кешью, шпинат, Источники фолиевой кислоты - основа рациона. Фолиевая кислота должна попадать в организм женщины не только в процессе планирования беременности, но и уже после того, как зачатие произошло, потому что она участвует в синтезе ДНК и играет ключевую роль в формировании плода и его будущем развитии. Налегайте на зеленые овощи, бобовые, овсянку и семечки. Животный и растительный белок. Не стоит увлекаться красным мясом и бобовыми, особенно, если есть проблемы с ЖКТ и лишним весом. Но вот курятина, кролик, белок куриного яйца, орехи, грибы, брокколи, краснокочанная и цветная капуста, петрушка, цукини и другие продукты являются полноценными источниками белков. Углеводы и клетчатка. Продукты, обогащенные углеводами и клетчаткой, заряжают энергией и благотворно воздействуют на пищеварение, а это значит, что все обменные процессы будут происходить в организме, как нужно.
Желательно, чтобы здоровую диету в процессе планирования беременности соблюдал и будущий отец, так как это потом положительно отразится на здоровье ребенка.
http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Produkty chroniące zdrowie zębówZdrowie zębów jest ważnym aspektem ogólnego dobrego samopoczucia, a prawidłowe odżywianie odgrywa w tym kluczową rolę Продукти для збереження здоров'я зубівЗдоров'я зубів є важливим аспектом загального добробуту, і правильне харчування відіграє в цьому ключову роль Jak nasze nerki sygnalizują potrzebę wizyty u lekarzaNerki to ważne narządy, które spełniają wiele funkcji, w tym filtrują krew, regulują równowagę wodno-solną oraz wytwarzają hormony Wie unsere Nieren die Notwendigkeit signalisieren, einen Arzt aufzusuchenNieren sind lebenswichtige Organe, die viele Funktionen erfüllen, darunter das Filtern von Blut, die Regulierung des Wasser- und Salzhaushalts und die Produktion von Hormonen How our kidneys signal the need to see a doctorKidneys are vital organs that perform many functions, including filtering blood, regulating water and salt balance, and producing hormones |
|||||||||
|