|
|||||||||
|
|
||||||||
10.04 - 07:04
Эти продукты способны улучшить женскую репродуктивную функцию| Питание
Тем, кто хочет забеременеть, нужно соблюдать особую диету. Без участия мужчины женщина не сможет зачать ребенка - это и без объяснений понятно. Но если у представительницы прекрасного пола ослаблена репродуктивная функция, то забеременеть долго не получится. Медики утверждают, что некоторые продукты питания благотворно воздействуют на женский организм и репродуктивную систему, благодаря чему желанная беременность не заставляет себя ждать. Американские ученые на протяжении нескольких десятков лет проводили исследование, участие в котором принимали женщины-медсестры. В итоге сформировался целый список правил питания для тех, кто хочет забеременеть и родить здорового ребенка. Эти продукты помогут забеременеть: Полезные жиры. Растительные масла, орехи, авокадо, рыба и морепродукты - наилучшие источники Омега-3 жирных кислот и витамина Е. Эти вещества оказывают пользу репродуктивной функции, а также заботятся об эластичности кожи, что очень важно для женщины. Домашняя еда. Никаких полуфабрикатов, обогащенных солью и канцерогенами, употреблять на стадии планирования беременности и во время ее нельзя. Готовьте для себя кушать сами и будьте здоровы. Молочные и молочнокислые продукты 2-10% жирности. В обезжиренной молочке отсутствует необходимое количество кальция, так что нет смысла ее употреблять, тем более в период, когда женщина хочет забеременеть. Если и получится зачать ребенка, то уже через несколько месяцев у нее могут попросту "посыпаться" зубы, потому что плоду тоже необходим кальций. Все, что содержит железо. Железодефицитная анемия чаще всего встречается у детей и беременных женщин, чтобы не допустить ее развития, ешьте свеклу, морепродукты, фасоль, кешью, шпинат, Источники фолиевой кислоты - основа рациона. Фолиевая кислота должна попадать в организм женщины не только в процессе планирования беременности, но и уже после того, как зачатие произошло, потому что она участвует в синтезе ДНК и играет ключевую роль в формировании плода и его будущем развитии. Налегайте на зеленые овощи, бобовые, овсянку и семечки. Животный и растительный белок. Не стоит увлекаться красным мясом и бобовыми, особенно, если есть проблемы с ЖКТ и лишним весом. Но вот курятина, кролик, белок куриного яйца, орехи, грибы, брокколи, краснокочанная и цветная капуста, петрушка, цукини и другие продукты являются полноценными источниками белков. Углеводы и клетчатка. Продукты, обогащенные углеводами и клетчаткой, заряжают энергией и благотворно воздействуют на пищеварение, а это значит, что все обменные процессы будут происходить в организме, как нужно.
Желательно, чтобы здоровую диету в процессе планирования беременности соблюдал и будущий отец, так как это потом положительно отразится на здоровье ребенка.
http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Three Physical Symptoms of Iron Deficiency Anemia: How to Recognize and Treat ThemIron deficiency anemia is a common condition that occurs when the body does not have enough iron to produce enough red blood cells Drei körperliche Symptome einer Eisenmangelanämie: wie man sie erkennt und behandeltEisenmangelanämie ist eine häufige Erkrankung, die dadurch verursacht wird, dass der Körper nicht genügend Eisen hat, um genügend rote Blutkörperchen zu produzieren Три физических симптома железодефицитной анемии: как их распознать и лечитьЖелезодефицитная анемия является распространенным состоянием, возникающим из-за недостаточного количества железа в организме для выработки достаточного количества красных кровяных клеток Три фізичні симптоми залізодефіцитної анемії: як їх розпізнати та лікуватиЗалізодефіцитна анемія є поширеним станом, що виникає через недостатню кількість заліза у організмі для вироблення достатньої кількості червоних кров'яних клітин Воздействие смартфонов на развитие детей: Риски и последствияСовременные технологии стали неотъемлемой частью жизни, а смартфоны – это не только инструменты общения, но и важные устройства для обучения, развлечений и работы |
|||||||||
|