|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 18:05
5 правил читмила, которые ускорят твое похудение| Питание
![]() Если ты сидишь на правильном питании и активно тренируешься, то наверняка знакома с таким понятием, как читмил. И самым главным преимуществом читмила является, как бы это не звучало парадоксально, помощь в стабильном снижении веса. Читмил предполагает собой плановое нарушение диеты. Читмил - это день, когда можно есть всё. Но! Проводить читмил опасное занятие, так как многие превращают его в недельный, а то и месячный пищевой запой. А все потому, что не умеют проводить его правильно. Запомни: 1. В самый первый месяц похудения, пока новая привычка не закреплена, забудь о читмилах. 2. Как только твоя привычка правильно питаться будет закреплена, один день вседозволенности не только не навредит телу, но и раскачает обмен веществ. Особенно если у тебя часто бывает плато. 3. Проводи день, когда можно есть все, что душа пожелает - раз в две недели, а на поддержание веса - раз в неделю. 4. Не ешь в этот день огромные порции. Это растянет желудок и нарушит новые привычки, а завтра захочется съесть еще больше! Идеальные порции вкусняшек: завтрак 250 г, перекус 150 г, обед 220 г, второй перекус 100 г, ужин 200 г. 5. После читмила обязательно проведи разгрузочный день на белках или кислых яблоках, а потом снова переходи на правильное питание. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Преимущества использования бумажной упаковки для еды: экологичность и практичностьБумажная упаковка для еды приобретает все большую популярность среди производителей и потребителей Vorteile der Verwendung von Lebensmittelverpackungen aus Papier: Umweltfreundlichkeit und PraktikabilitätLebensmittelverpackungen aus Papier erfreuen sich bei Herstellern und Verbrauchern zunehmender Beliebtheit Zalety stosowania papierowych opakowań do żywności: przyjazność dla środowiska i praktycznośćPapierowe opakowania żywności cieszą się coraz większą popularnością wśród producentów i konsumentów Переваги використання паперової упаковки для їжі: екологічність та практичністьПаперова упаковка для їжі здобуває все більшу популярність серед виробників та споживачів Czy można wyleczyć dnę moczanową bez lekówDna moczanowa jest formą zapalenia stawów, która powoduje ból i stan zapalny stawów |
|||||||||
|