Диета при отсутствии активного образа жизни

Общая калорийность диеты 1200 калорий. Именно это и позволяет стабильно худеть без спорта.

Завтрак

Каша овсяная со сливками и сухофруктами
Смузи ягодный на 1% кефире или ряженке

Первый перекус

Любой протеиновый коктейль

Обед

Семга на пару с соевым соусом и специями
Салат из сладкого перца, лука и зелени
Чай черный с молоком без сахара

Второй перекус

Йогурт
Грейпфрут

Ужин

Индейка тушеная с овощами
Чай зеленый без сахара

Второй ужин (перед сном)

Творог обезжиренный
Кефир 1% жирности

cosmo.com.ua