8 продуктов, которые нужны твоему организму весной

Весна уже точно заявила о себе, а значит, пора немного очистить организм от вредных накоплений, избавить его от токсинов, помочь активизировавшейся печени и желчному пузырю.

Эксперты по здоровому питанию составили перечень овощей и фруктов, которые должны появиться на твоем столе:

Авокадо. Благодаря огромному количеству полезных растительных жиров, авокадо продлевает жизнь, укрепляет здоровье и иммунитет.

Свекла. Содержащиеся в ней бетаины и полифенолы оказывают антиоксидантное действие. Предпочтительно пить свекольный сок или есть маринованные овощи.

Сельдерей. Сок из сельдерея, содержит электролиты и большое количество минералов.

Цитрусовые. Лучший источник витамина С и клетчатки.

Кресс-салат. В нем много витаминов группы В, которые благотворно влияют на состояние клеток крови.

Брокколи и цветная капуста. Эти овощи способствуют выработке энзимов и ферментов, богаты клетчаткой, препятствуют развитию раковых клеток.

Яблоки. Пектин прекрасно очищает организм и улучшает пищеварение.

cosmo.com.ua