|
|||||||||
|
|
||||||||
14.03 - 12:31
Простая гречневая диета: минус килограмм в сутки| Питание
Диетологи называют эту диету одной из самых эффективных. Гречневая диета не относится к категории «жестких» методик питания для похудения, но в то же время она не обогащена необходимым набором полезных компонентов, которые бы способствовали уменьшению талии и улучшению здоровья одновременно. Чем-то нужно жертвовать, поэтому диетологи рекомендуют гречневую диету, но не советуют соблюдать ее более двух недель. Если вы любите гречневую кашу и готовы есть ее постоянно, тогда добавьте в меню диеты больше овощей и фруктов, а также нежирной рыбы и мяса, чтобы можно было сидеть на ней долго без вреда для здоровья. Меню гречневой диеты по дням: День 1 Завтрак: 200 г гречневой каши, стакан кефира. Обед: 200 г гречки и 150 г вареной курятины без кожи. Ужин: 150 г каши и столько же натертой на терке моркови без сахара, но можно с медом. День 2 Завтрак: гречка, сваренное вкрутую яйцо. Обед: гречка, сухофрукты, стакан кефира. Ужин: гречка с луковой зажаркой, кефир. День 3 Завтрак: гречка, чернослив 4 шт, кефир. Обед: гречка, запеченная нежирная рыба 200 г. Ужин: гречка, стакан натурального йогурта без добавок. День 4 Завтрак, обед и ужин: меню, как в первый день диеты. День 5 Завтрак, обед и ужин: меню, как во второй день диеты. День 6 Завтрак, обед и ужин: меню, как в третий день диеты. День 7 Завтрак: гречка, травяной чай. Обед: гречка, отварная говядина, салат из сезонных свежих овощей с растительным маслом. Ужин: гречневый суп на овощном бульоне, 200 г вареной индейки, 30 г нежирного твердого сыра. Диетологи утверждают, что если строго соблюдать правила гречневой диеты и не вносить коррективов в представленное меню, то в течение двух недель за сутки можно будет избавляться от 0,7-1 кг лишнего веса. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я з помаранчевими перевагами: факти та міфи про цитрусовіЦитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути та лимони, завжди були в центрі уваги за своїми корисними властивостями. Опасные составляющие шампуня: как они вызывают выпадение волосСовременный ритм жизни и стрессовые ситуации требуют от нас постоянного ухода за собственным здоровьем и красотой. Dangerous shampoo ingredients: how they cause hair lossThe modern rhythm of life and stressful situations require us to constantly take care of our own health and beauty. Gefährliche Shampoo-Inhaltsstoffe: Wie sie Haarausfall verursachenDer moderne Lebensrhythmus und Stresssituationen verlangen von uns, dass wir uns ständig um unsere eigene Gesundheit und Schönheit kümmern. Niebezpieczne składniki szamponu: jak powodują wypadanie włosówWspółczesny rytm życia i stresujące sytuacje wymagają od nas ciągłego dbania o własne zdrowie i urodę. |
|||||||||
|