|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 20:36
Восемь полезных продуктов, которыми можно заменить вредные| Питание
Диетологи подсказали, как питаться без вреда для фигуры и здоровья в целом. Многие люди ищут способы, благодаря которым можно было бы кушать вкусно, но при этом не вредить своему здоровью. Диетологи утверждают, что это возможно, нужно лишь знать, какими продуктами заменить вредную пищу. Этот список поможет вам сбалансировать рацион питания, исключив из него продукты, не приносящие никакой пользы организму, а только вред: Овсяные хлопья вместо панировочных сухарей. Панировочные сухари изготавливаются из хлеба, плюс - котлеты и другие продукты обжариваются в сухарях, а это значит, что вместе с мукой вы потребляете много лишнего масла. Лучше использовать измельченные овсяные хлопья для панировки мяса, рыбы и так далее. И старайтесь наливать меньше масла в сковороду или противень. Сухарики из белого хлеба отлично заменяются орехами. Здесь и объяснять нечего, ведь белый хлеб, в каком бы он виде не был, вреден. Орехи очень калорийны, но в них содержатся полезные жирные кислоты и растительный белок, поэтому их смело можно назвать - лучшим заменителем сухариков. Лимонным соком уже давно заменяют соль люди, знающие толк в правильном питании. Вкус блюда будет необычным, но таким образом вы принесете максимум пользы своему здоровью и со временем привыкнете заменять соль свежим лимонным соком. Чипсы из яблок, свеклы, цукини и других овощей намного полезнее картофельных, но готовить их лучше дома, используя минимум соли. Особенно полезны овощные и фруктовые чипсы, подсушенные без масла. Вместо хлеба с маслом ешьте тосты с пастой из авокадо. В сливочном масле много холестерина, а в авокадо - масса полезных жирных кислот. Муку высшего сорта можно заменить мукой грубого помола, тогда ваша фигура не пострадает. В яичницу и другие блюда вместо бекона лучше добавлять молотую паприку. Бекон, как не крути, содержит много жира. В паприке жира нет, а вкус блюд с ней ничуть не хуже, чем с беконом. Если не хотите поправиться, то готовьте пюре не из картошки, а из цветной капусты. Капустное пюре в четыре раза менее калорийно, нежели картофельное. Стоит отметить, что продукты-заменители вредностей из этого списка доступны каждому, плюс ко всему, они еще и заботятся об улучшении здоровья. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|